|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 23:43
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם היו אומרים לי לבחור רק תרגיל אחד לגב הייתי עושה בנט אובר רו. אני אישית עושה את הבנו אובר רו כשהגב מקביל לרצפה והמוט נח על הרצפה אחרי כל חזרה (פנדליי רו - תרגיל בן :):):):)). |
|
|
|
|
20-01-07, 23:52
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 00:00
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
כן בנט אובר רו התרגיל הכי טוב לגב
אני גם מתחיל אימון גב איתו |
|
|
|
|
21-01-07, 15:01
|
#24 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 15:15
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 15:23
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
רק - חופשי .
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
21-01-07, 15:27
|
#27 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 15:35
|
#28 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 16:11
|
#29 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הקצ' בתרגיל הזה, שצריך להניח כל חזרה את המוט על הרצפה ולהרים שוב. הרבה אנשים פשוט לא יודעים את זה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
21-01-07, 16:13
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 16:38
|
#31 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם תחשוב על זה, חתירה חופשית + מתח ממלא מבחינת סטים את רוב תוכנית הA וAB, ברור שמכשירים יכולים להיות יעילים אבל רק למתאמן שמאמין בabc\ abcd כי הוא יצתרך לעשות מכשירים למלות את הסטים. ציטוט:
אתה יכול גם ללחוץ עם דאמבלים, תיקח את החזה תמלא אותו באוויר ותרגיש מתיחה בחזה ורק אז תעלה למעלה...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
||
|
|
|
|
21-01-07, 16:41
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 17:00
|
#33 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
וזה נכון.  |
|
|
|
|
|
21-01-07, 17:12
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
)
תצוגה לינארית
