|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 17:25
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני יגיד לך מה אני רוצה לתת דגש על הכתף האחורית וגם אני לא מתקדם הרבה בגב אז הוספתי
אני עושה בתרגילי הגב תרגיל חתירה 3 סטים אין לי עוד חתירות בגב אז הוספתי את התרגיל חתירה רחבה לכתף איפה הכי כדי לי לי לשים את התרגיל? |
|
|
|
20-02-09, 17:42
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
what do ya do for yar back?
|
|
|
|
|
20-02-09, 18:05
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
פול אובר מתח וחתירה
|
|
|
|
|
20-02-09, 18:14
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
dont really think u should do any rear delt work but if u really want add it with ur back day
|
|
|
|
|
20-02-09, 18:29
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אחי כבוד על העזרה!!
תודה רבה ! |
|
|
|
|
20-02-09, 18:39
|
#26 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אני מקווה שאתה לא מתחיל מהפולאובר את האימון גב
|
|
|
|
|
20-02-09, 18:54
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני עושה פול אובר ראשון כי אני מרגיש יותר תגב מהמתח שאני לא מרגיש בו כמעט כלום למעט שרפת ידיים
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
