עזרה בקשר לתוכנית אימונים

Rosoneri · 24-01-09, 20:19

שלום,
אני בן 17 וחצי מתאמן מעל שנה כבר שוקל 75 ק"ג.
אני מתאמן כבר למעלה משנה במכון על ניפוח ואני רוצה לעבור לתוכנית של עיצוב כמה סטים חזרות צריך לעשות לכל תרגיל וכמה תרגילים לכל שריר

itaiprz1 · 24-01-09, 21:13

אותו דבר.

**The-One** · 24-01-09, 21:37

עם אתה מתאמן שנה ואתה חושב שיש תוכנית עיצוב קוראים לזה חיטוב קודם כל ועם אן לך תידע הזה אחרי שנה שתיהיה בריא.

**reshos123** · 24-01-09, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

עם אתה מתאמן שנה ואתה חושב שיש תוכנית עיצוב קוראים לזה חיטוב קודם כל ועם אן לך תידע הזה אחרי שנה שתיהיה בריא.

תגיד
יש לך אח שקוראים לו
The_Hnan?

24-01-09, 20:19	#1
Rosoneri חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Rosoneri הודעות: 2	עזרה בקשר לתוכנית אימונים שלום, אני בן 17 וחצי מתאמן מעל שנה כבר שוקל 75 ק"ג. אני מתאמן כבר למעלה משנה במכון על ניפוח ואני רוצה לעבור לתוכנית של עיצוב כמה סטים חזרות צריך לעשות לכל תרגיל וכמה תרגילים לכל שריר

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

24-01-09, 21:13	#2
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אותו דבר.

24-01-09, 21:37	#3
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	עם אתה מתאמן שנה ואתה חושב שיש תוכנית עיצוב קוראים לזה חיטוב קודם כל ועם אן לך תידע הזה אחרי שנה שתיהיה בריא.