שאלה לגבי דדליפט

[itaiprz1]

בדדליפט מה שאני מרגיש הכי הרבה זה הרגליים.

[the animal]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

בדדליפט מה שאני מרגיש הכי הרבה זה הרגליים.

אני דווקא מרגיש יותר ת'גב, עכשיו אני בודק אם יש משהו לא נכון בטכניקה שלי חח

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

אני דווקא מרגיש יותר ת'גב, עכשיו אני בודק אם יש משהו לא נכון בטכניקה שלי חח

זוכר מה ששלחתי לך במייל? תעבור שם על אחת הקטגוריות אתה תמצא אולי מה הסיבה לזה.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

אולי במקום להתעצבן תפסיק להיות ליצן ולהתווכח על דברים שאתה לא מבין?

יש סטיף http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

ויש סטרייט http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

עכשיו אני מניח שאתה לא עיוור ומצליח לראות את ההבדל בין התרגילים. עכשיו לך תחפש ביו-טיוב דדליפט רומני ותגיד לי אתה למה זה דומה.

סטרייט לג דדליפט זה פשוט תרגיל מטומטם.

יש סטיף לג דדליפט ויש דדליפט רומני. דדליפט רומני נראה ככה:
http://www.protraineronline.com/past...ndeadlifts.cfm

בניגוד לסטיף לג דדליפט שמתחיל מהרצפה.

נחש מה, יצאת ליצן.

[Dark_Muse]

*מפהק*

קודם כל the sun, באתי להראות לך המחשה כי בexrx רואים את זה טוב, כי כנראה ההבדל בשם התרגיל לא מספיק לך כדי להבין את ההבדל בין stiff (שמדבר על נוקשות) לבין straight (שמדבר על ישרות).
זה לא אותו תרגיל, יש הבדל בינהם. בתור אחד שמסתכל ביו-טיוב על תרגילים, אין לך הרבה זכות דיבור בעניין של ביצוע.
ואש-קרה הליצן, התרגילים דומים מאוד אחד לשני וזה מה שאמרתי (אם כי, בפוסט הראשון התייחסתי רק למנח הרגליים, שכמובן זהה, אך מדובר בתרגיל שונה ותיקנתי בפוסט השני בכך שהצבעתי על הדמיון ולא על הזהות).

הנה אחד בשבילך:
אם בן אדם יכול להגיע לרצפה ולשמור על לורדוזה מותנית תקינה, הוא עושה סטיף או רומני?
http://www.youtube.com/watch?v=4y6pQVWohjg

[coldfire]

זה שהוא יכול להגיע לרצפה לא אומר כלום. סטיף דדליפט הוא דדליפט אמיתי שמתחיל מהרצפה כל חזרה. דדליפט רומני לא. הוא גם עושה את התרגיל לא נכון.

[Dark_Muse]

Lol טוב...

[The Sun]

בבקשה אל תערב אותי בויכוח שביקשתי לא להשתתף בו, אני את הדיעה שלי בנושא הבעתי וזהו.

[HardCor3]

סטיף לג וסטרייט לג אלו שני תרגילים שונים.

[agrox]

פורסם במקור על ידי haas

אני לא מאמין שהאמסטרינג יתפס לי מזה...אם כבר אז מהסקוואט

תנסה בסוף התנועה (כשהגוף ישר) לתת דגש על הכיווץ, לקחת גב אחורה ולהחזיק לשניהה.