|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
 |
כנסו בבקשה :)
שלום...
אני חדש פה התוסף מזון pre-load creatine complex... יעזור לי ?!?! אני הייתי מתאמן שנה ... הפסקתי ל8 חודש =\ חזרתי עכשיו ואני מתאמן כבר חודש .. אני רוצה משו חזק שייעלה אותי במסה... תודה לכם =] |
|
|
|
01-10-08, 18:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
.
סליחה על הבורות
 האים סוכר וניל יכול לשמש תחליף לסוכר ענבים ? תוכנית האימונים שלי היא כזאת : ראשון ורביעי : יד קדמית .. גב ... רגליים שני וחמישי : חזה .. כתפיים.. יד אחרוית שלישי שישי ושבת חופש ... מה אתם אומרים ? אני חדש הרבה שאלות מצטער תודה לכול מי שעונה |
|
|
|
|
01-10-08, 18:36
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
החלוקה קלאסית וטובה ל 4 אימונים בשבוע .. העיקר שלא יהיו 3 אימונים ברצף ... אלא רק 2 כל פעם .. ואתה מסודר... אתה בטוח במסה תקרא את זה תפעל לפי ההוראות ואתה תיהיה בסדר : http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-10-08, 18:36
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
אם אין לך תפריט תזונה מתאים ותכנית אימונים מתאימה אז שום תוסף לא יעזור לך.
סוכר וניל לא יכול להחליף סוכר ענבים. |
|
|
|
|
01-10-08, 18:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
.
תודה לכם
יש לי תכונית אימונים ויש לי תפריט .. השאלה שלי זה האים התוסף הזה יעזור לי ? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1 ואים אפשר תסבירו לי איך לקחת כמה לקחת מתי לקחת ... עוד פעם תודה |
|
|
|
|
01-10-08, 19:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
מה אתם אמיתיים חחח 23 צפיות ו4 תגובות =\
צריך תעזרה שלכם דחוף בבקשה |
|
|
|
|
02-10-08, 01:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
בא למישו פה לענות לי בבקשה על השאלה ?!?!!?
יש לי תכונית אימונים ויש לי תפריט .. השאלה שלי זה האים התוסף הזה יעזור לי ? http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1 ואים אפשר תסבירו לי איך לקחת כמה לקחת מתי לקחת ... תודה למי שיעזור |
|
|
|
|
02-10-08, 01:47
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אחי תוסף עוזר במידה וצריך אותו ? לפי התפריט שלך אתה זקוק לזה?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-10-08, 01:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
|
שמעע ..
אני רזה וקשה לי לעלות במסה כי יש לי חילוף חומרים מהיר חחח אני אוכל יישר לשירותים ... ו...קראטין לא אמור לנפח או משו לתת מסה בזמן קצרר ? |
|
|
|
|
02-10-08, 01:59
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא... קח גיינר ... תעלה מסה רצינית תגיע לנקודה שבה הגוף נתקע ואז תעמיס קריאטין אחי .. קריאטין זה לא איזה אבקת קסם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
