|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-08, 19:26
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מה אתם אומרים על הסדר הזה ?
Abc
אני רוצה לעשות תסדר אימון הזה מה אתם אומרים ? עם כדאי אז אני אמור לעשות תסדר הזה להתאמן abcx או לעשות axbxcx מה שאתם אומרים נעשה... זאות התוכנית.. חזה + יד קידמית גב + יד אחורית רגליים + כתפיים - עד עכשיו הייתי עושה אני רוצה לשנות קצת פשוט חזה + יד אחורית גב+ יד קידמית רגליים + כתפיים |
|
|
|
19-07-08, 20:33
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אפשר תשובה בקשה
|
|
|
|
|
19-07-08, 21:11
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לך על חלוקה של חזה עם אחורית וקדמית עם גב הפעם
ולגבי הימים אם אתה עושה 3 פעמים בשבוע מן הסתם תעשה בהפרשים ראשון שלישי חמישי או שני רביעי שישי מה שתרצה....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
19-07-08, 23:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חרא דבר...
אחרי שאתה עושה חזה היד אחורית שלך כבר גמורה. אותו דבר עם קדמית וגב. תעשה ככה: חזה+כתפיים. קדמית+אחורית. גב+רגליים. |
|
|
|
|
19-07-08, 23:31
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-08, 00:33
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איזה שטויות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
20-07-08, 01:08
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
חזה + יד קידמית
גב + יד אחורית רגליים + כתפיים בגלל זה צריך לגוון עם אני יעשה חזה + יד קימית אני יעשה יום מנוחה אחד ........ ואז נעשה גב ויד אחורית ככה יש לי כוח להרים משקלים יותר כבדים בי קדמית ......... ואותו דבר ביד אחורית ......... אז עדיף לגוון כול פעם |
|
|
|
|
20-07-08, 14:27
|
#8 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-08, 18:28
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה גם נותן לך אפשרות לשלב תרגילים כמו מקבילים למשל או למשל בגב מתח הפוך או פולי הפוך... חוץ מזה אתה נותן את המקסימום שלך גם ליד האחורית בכך שאתה מפעיל אותה הרבה גם בלחיצות חזה והשאר אנשים לא מבינים שאם לא הרמת 20 קילו בתרגיל שאתה רגיל להרים בחלוקה אחרת לאחורית והרמת רק 15 בגלל הלחיצת חזה זה אומר רק שעבדת זה לא אומר שזה לא טוב זה אומר שהאחורית עבדה בסדר גמור :| לגבי החלוקה השנייה אפשר להגיד אותו דבר שאתה עושה קדמית יום ראשון ואז גב יום שני יפריע לגב בגלל שהפעלת את הקדמית אתמול... וזה שטויות אני פשוט מציג עוד דבר דפוק שאנשים חושבים. שתי החלוקות אפשריות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
20-07-08, 21:43
|
#10 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-08, 22:36
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
