|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון
כמה גרם חלבון עליי לצרוך תכף אחרי האימון? (כאילו הנוסחא)
|
|
|
|
31-03-08, 21:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
0.4גרם חלבון לכל קילו בגוף,ופי 2פחמימה מהחלבון (אחרי אימון)
|
|
|
|
|
31-03-08, 21:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תצרוך פחמימות, אחר-כך תצרוך חלבון.
תפתח אשכול אחד עם כל השאול שלך במקום סתם לפתוח כל שנייה אשכול חדש >< |
|
|
|
|
31-03-08, 21:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תודה ד"א |
|
|
|
|
|
31-03-08, 23:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-04-08, 00:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
24 גרם.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-04-08, 03:47
|
#7 |
|
Banned
|
24 אחי תלא צריך יותר !
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
