31-03-08, 23:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרפזים
שמעו אני עף פעם לא עובד על תרפזים התוכנית של הכתפיים האלו עובדות לי על תרפזים או שאני צריך לעבוד על תרפזים ?? תסבירו לו תעניין כי אני לא עובד על זזה...
זה התוכנית שלי של הכתפיים לחיצת כתפיים כנגד מוט לאחור 4x8 לחיצת כתפיים כנגד משקולות 4x8-10 הרחקת כתפיים לצדדים 4x8-10 |
|
|
|
01-04-08, 02:25
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגב וכתפיים הטרפזים עובדים יופי יופי לפי דעתי מיותק להשקיע בהם מאמץ וזמן.
|
|
|
|
|
01-04-08, 07:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כדיי למה לא תרגיל אחד פעמיים בשבוע 3x8
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
