שלום יש לי שאלה למבינים!

danielt900 · 16-12-06, 16:09

יש לי הפקה Muscle Juice ואני שם 2 קפות שתוחות בכוס של עד 660 Ml ואני ממלא מים עד 540 בדרך כלל אני מתאמן כבר בידיוק חודש שאני בא בשובע 3פעמיים ועד עכשיו לא עלתי במשקל ואני לא רואה שינוי מה הגורם למצב הזה?! או שזה מקובל??
תודה מראש (=

danielt900 · 16-12-06, 16:24

מישהו יודע?!?! זה חשוב
תודה

tom5 · 16-12-06, 20:02

לדעתי חבל על הכסף
אם אין לך תפריט מסודר אז לא שווה לשתות את האבקה
למה לא סיריוס??? MUSCLE מלאה בשומן רווי וסוכר
עצה שלי: תבנה לך תפריט מסודר

**ShaI^MymoN** · 16-12-06, 20:13

אין לך תפריט מסודר אתה חייב לאכול יותר פחממות יותר חלבון
אתה צריך לבנות לך תפריט של
5-6 ארוחות גדולות מסודרות ביום בשביל לעלות במאסת השריר
אם לא יהיה לך מאוד קשה לעלות

danielt900 · 16-12-06, 22:26

מזה אומר תפריט מסודר?
איפה אני יכול לעשות את זה?

danielt900 · 16-12-06, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

אין לך תפריט מסודר אתה חייב לאכול יותר פחממות יותר חלבון
אתה צריך לבנות לך תפריט של
5-6 ארוחות גדולות מסודרות ביום בשביל לעלות במאסת השריר
אם לא יהיה לך מאוד קשה לעלות

מה אומר התפריט המסודר מה הכוונה?
כי תירא בבוקר אני לא יכול לשתות את המשקה הזה וגם בקושי שאני אוכל זה קשה לי על הבוקר וגם יש לי בצפר אז אין לי הכי הרבה זמן אז מה אני צריך לעשות?
תודה (=

Avi · 16-12-06, 23:39

תסתכל על התפריטים שבאתר זה ייתן לך מושג במה מדובר.
תן קצת נתונים עלייך. משקל, גיל, גובה אחוזי שומן.
בקשר לבוקר, אם קשה לך לאכול אז או שתתחיל להתרגל, ומתרגלים. או שתכין שייק בטעם שוקו (הטעם הוא אותו טעם של שוקו רגיל, לפחות באבקה של אופטימום זה ככה) ותמזוג את זה לקערה עם קורנפלקס. ארוחת בוקר פשוטה,קלה וטעימה.

danielt900 · 16-12-06, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

תסתכל על התפריטים שבאתר זה ייתן לך מושג במה מדובר.
תן קצת נתונים עלייך. משקל, גיל, גובה אחוזי שומן.

גיל 16
גובה 180
משקל 61
אחוזי שומן אני לא יודע...

danielt900 · 17-12-06, 01:43

מישהו יכול לעשות לי תפריט?! אני לא מבין בזה קראתי את המאמר אבל..
המתרה שלה היא לעלות במסת שריר
וכמו שאמרתי אני שוקל 61 גובה 180 גיל 16 וכמו שרשמתי יש לי תוסף מזון ואני לא רואה שום שינוי אז מי שיכול לעזור לי תודה רבה רבה...

tom5 · 17-12-06, 12:12

http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298
זה התפריטים לעליה במאסה
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
וזה אני מציע לך לקרוא תהנה!

16-12-06, 16:09	#1
danielt900 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של danielt900 הודעות: 6	שלום יש לי שאלה למבינים! יש לי הפקה Muscle Juice ואני שם 2 קפות שתוחות בכוס של עד 660 Ml ואני ממלא מים עד 540 בדרך כלל אני מתאמן כבר בידיוק חודש שאני בא בשובע 3פעמיים ועד עכשיו לא עלתי במשקל ואני לא רואה שינוי מה הגורם למצב הזה?! או שזה מקובל?? תודה מראש (=

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

16-12-06, 16:24	#2
danielt900 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של danielt900 הודעות: 6	מישהו יודע?!?! זה חשוב תודה

16-12-06, 20:02	#3
tom5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של tom5 הודעות: 194	לדעתי חבל על הכסף אם אין לך תפריט מסודר אז לא שווה לשתות את האבקה למה לא סיריוס??? MUSCLE מלאה בשומן רווי וסוכר עצה שלי: תבנה לך תפריט מסודר

16-12-06, 20:13	#4
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	אין לך תפריט מסודר אתה חייב לאכול יותר פחממות יותר חלבון אתה צריך לבנות לך תפריט של 5-6 ארוחות גדולות מסודרות ביום בשביל לעלות במאסת השריר אם לא יהיה לך מאוד קשה לעלות

16-12-06, 22:26	#5
danielt900 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של danielt900 הודעות: 6	מזה אומר תפריט מסודר? איפה אני יכול לעשות את זה?

16-12-06, 23:39	#7
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	תסתכל על התפריטים שבאתר זה ייתן לך מושג במה מדובר. תן קצת נתונים עלייך. משקל, גיל, גובה אחוזי שומן. בקשר לבוקר, אם קשה לך לאכול אז או שתתחיל להתרגל, ומתרגלים. או שתכין שייק בטעם שוקו (הטעם הוא אותו טעם של שוקו רגיל, לפחות באבקה של אופטימום זה ככה) ותמזוג את זה לקערה עם קורנפלקס. ארוחת בוקר פשוטה,קלה וטעימה.

17-12-06, 01:43	#9
danielt900 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של danielt900 הודעות: 6	מישהו יכול לעשות לי תפריט?! אני לא מבין בזה קראתי את המאמר אבל.. המתרה שלה היא לעלות במסת שריר וכמו שאמרתי אני שוקל 61 גובה 180 גיל 16 וכמו שרשמתי יש לי תוסף מזון ואני לא רואה שום שינוי אז מי שיכול לעזור לי תודה רבה רבה...

17-12-06, 12:12	#10
tom5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של tom5 הודעות: 194	http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 זה התפריטים לעליה במאסה http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 וזה אני מציע לך לקרוא תהנה!