|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 16:06
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
25-10-07, 16:08
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא אחי אני התכוונתי לזה שאם אתה לא תביא שבוע , אתה תראה שבימים הראשונים יהיה לך מאוד קשה...אבל אחר כך פשוט לא יהיה בא לך אתה לא תהיה חרמן מי יודע מה והחשק עצמו ירד... לא אמרתי שזה תורם לאימון חח ובכלל לדעתי לא צריך לשים על זה ,תכף אני גם לא יעשה תנוחות מסויימות כי זה יגרום לשרירים להתעייף ואז אני לא יוכל לעשות אימון רגליים |
|
|
|
|
|
25-10-07, 16:09
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה ..
 קיצור סוף סוף עד עכשיו ניסיתי להביא ביד פעם בשבוע איזה מעצבן זה חח |
|
|
|
|
25-10-07, 16:27
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקס חצי שעה לפני האימון
זה סוכר !!
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
25-10-07, 16:28
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 16:29
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ציטוט:
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 16:30
|
#27 | |
|
Guest
|
ציטוט:
איתי זיו לא הזכיר שעדיך מקסימום 4 פעמים בשבוע, אז זה חידש.... |
|
|
|
|
25-10-07, 19:22
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 20:24
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
25-10-07, 20:45
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy
ככה צריך..חחחח
__________________
|
|
|
|
|
25-10-07, 20:53
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אל תאונן בבוקר אם אתה הולך לזיין בלילה (מנסיון).
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
25-10-07, 21:41
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שכבר כתבתי תכף אנשים פה יתחילו להמליץ על תנוחות שונות בשביל שהשרירים לא יתפסו לאימון למחרת |
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:43
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:45
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דווקא הפוך אם בבוקר אתה דופק אז בערב אמור לקחת לך יותר זמן לגמור , אפשר להסתכל על זה הפוך - אם תלך לזיין בלילה אחרי שלא זיינת שבוע ככה , אתה תהיה כלכך חרמן אתה תגמור אחרי דקה ורבע |
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:45
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טווח של 5 חזרות עד שפיכה. לא לשכוח לשים דגש על החלק האקצנטרי של התנועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:50
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני עושה X rep אני גומר ואז סוחט עוד כמה חזרות בכוחות שנשארו |
|
|
|
|
|
25-10-07, 21:54
|
#37 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחחחח דרופ סטים.
חחח צריך להכין מדריך למפתח הגוך המאונן.. להתחיל בווליום נמוך עד בינוני עם 10-15 חזרות כדי לחם את השריר(אני יודע שזין זה לא שריר, זה רקמה ספוגית, אל תכנסו איתי לזה :|) כשהשריר חם יש לבצע 3 סטים של 4-15 לכשל. אימון כל 4 ימים, 9 סטים כל אימון. 3*6-15 בעמידה 3*8-10 בישיבה 3*5-10 ב35 מעלות מנוחה של דקה-2 בין הסטים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
25-10-07, 22:05
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
חרטה,חרטה ,חרטה אני מוכן להראות לכל הרופאים שאמרו את זה שזו חרטה,שיבואו יראו איך אני עושה 10 דקות לפני אימון 3 פעמים ומתאמן כמו חיה גם 3 שעות.
|
|
|
|
|
25-10-07, 22:08
|
#39 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
25-10-07, 22:20
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אליאב צריך להיות רשום לך באווטר 'מומחה לענייני חרמנות'
אתה ממש מומחה ומנוסה בכל העניין הזה חחח לגבי מה שרשמת מקודם "עזוב מחקרים תנסה בעצמך לא להביא ביד שבוע תראה בימים הראשונים אתה מחזיק את עצמך כל שניה...אחר כך אתה כבר שוכח מזה ויורד לך החשק..." כל כך נכון
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
