| 
	|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים | 
![]()  | 
	
	
| 
		 | 
	הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא | 
| 
			
			 | 
		#1 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 אני אישית ב4 כבר במכון אבל זה הולך להשתנות לכיון 5 וחצי ככה 
		
		
		
		
		
			
				__________________ 
		
		
		
		
	מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.  
			 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#2 | 
| 
			
			 IsraelBody VIP - חבר יהלום 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 בעקרון אני מעדיף להתאמן בשעות אחר הצהריים. 
		
		
		
		
		
			אם מדברים על שעון קיץ, אז שעה 4-6 שעון חורף, שעה 3-5 אבל לא תמיד יוצא ככה, והכל נתון לשינוי 
				__________________ 
		
		
		
		
	Daniel  | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#3 | 
| 
			
			 Banned 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 בערב אחרי עבודה או אחר הצהריים לפני לימודים.. 
		
		
		
		
		
		
	אוהב להיתאמן אחרי שהגוף שלי טעון טוב טוב באנרגיה ועירני אחרי כמה ארוחות.. שונא אבל שונא להיתאמן בבוקר:dry:  | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#4 | |
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ציטוט: 
	
 מתאמן בין 4 וחצי לחמש  | 
|
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#5 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 10 בבוקר  
		
		
		
		
		
			  אחרי נסיעה של שעה מהבית למכון ![]() 
				__________________ 
		
		
		
		
	 
			 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#6 | 
| 
			
			 אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 6..... 
		
		
		
		
		
			
				__________________ 
		
		
		
		
	  משוחרר!  Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  ![]()  | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#7 | |
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ציטוט: 
	
 שהתאמנתי במכון בדרך כלל 6-7 אבל בשישי-שבת יותר מוקדם אבל עכשיו אני בבית אז מתי שבא לי בדרך כלל  | 
|
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#8 | |
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ציטוט: 
	
 אני זוכר שפעם המכון היה במרחק 5 דקות הלכיה מהבית שלי,ואני והיתי מתעצל ללכת :closedeyes: 
				__________________ 
		
		
		
		
	 
			 | 
|
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#9 | |
| 
			
			 IsraelBody VIP - חבר יהלום 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ציטוט: 
	
 
				__________________ 
		
		
		
		
	נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42  
			 | 
|
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#10 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 אחה"צ. 16:00 ככה הכי טוב, אין עוד אנשים, אפשר להתאמן כמו שצריך. 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#11 | |
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ציטוט: 
	
 
				__________________ 
		
		
		
		
	מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.  
			 | 
|
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#12 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ב-18:00, חוזר הבייתה רק בארבע  וחצי לפחות, תלוי באיזה יום 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#13 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 שעות אחר צהריים , ערב 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#14 | 
| 
			
			 מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 5 וחצי...הכי טוב...רק הבעיה שיש הרבה אנשים כוסאמק.. 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#15 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 7-8 בערב 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#16 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 16:30 בדר"כ 
		
		
		
		
		
			ב 6 כבר המכון מפוצץ לגמרי ככה שאני מסתדל לסיים את האימון לפני שהמכון מתפוצץ 
				__________________ 
		
		
		
		
	להיות או לא להיות זאת השאלה ![]()  
			 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#17 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
				
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ב-9. 
		
		
		
		
		
		
	מרגיש שאני רק מתעורר אחרי 6.  | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#18 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 20:00..... פעם הייתי מתאמן יותר מוקדם בצהריים 16:00-17:00... אבל זה חרא ולא כיף... הכי כיף ככה ב 20:00.. ואם יש זמן שהוא הכי מגעיל בעולם להתאמן זה בבוקר. 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#19 | |
| 
			
			 Banned 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 ציטוט: 
	
  | 
|
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
| 
			
			 | 
		#20 | 
| 
			
			 חבר פעיל 
			
			
			
			
	 | 
	
	
	
		
		
			
			 7-8 
		
		
		
		
		
		
	 | 
| 
		 | 
	
	
	
		
		
		
		
			 
		
		
		
		
		
		
		
			
		
		
		
	 | 
![]()  | 
	
	
		
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
		
  | 
	
		
  |