|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 19:49
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
מסה! איזו שאלה!
ד"א, נראה שיש לך אגן מאוד רחב. תצטרך לעבוד הרבה על הגב כדי להעלים אותו. |
|
|
|
14-08-07, 20:01
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
פי יא ווראדיקה, וחשבתי שאני שחיף
 |
|
|
|
|
14-08-07, 21:19
|
#23 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אבקת עיצוב על בסיס שמן ארנבים תעזור לו הרבה בנוסף אני ממליץ לקחת תמצית של צמחי מיץ הסוריקטות אשר גדלים רק על פסגת הר האוורסט(חפרתי יותר מדי ואני לא מצחיק!!  ) |
|
|
|
|
|
14-08-07, 21:23
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 21:26
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולדעתי אתה עם אחוזי שומן נמוכים, אבל בכלל תלוי מה אתה רוצה . מה אתה שואל אותנו מה לעשות?!?! עם אתה רוצה להיות יותר גדול תעלה במסה עם אתה רוצה לשמור על צורת הגוף שלך כרגע אז תעשה תוכנית שמתאימה לזה. |
|
|
|
|
|
14-08-07, 21:58
|
#26 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:00
|
#27 |
|
Banned
|
תדפוק מאסה
|
|
|
|
|
14-08-07, 22:23
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
15-08-07, 12:25
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 448
כללי:: הכיעור בהתגלמותו
גיל:: 21
עוסק ב:: עד מתי נוב' 09
|
איפה אתם חיים? הבנאדם חייב חיטוב דחוף! שיראו את הריבועים במצב מנוחה! זה הכי יפה שיש.
אחי, תקשיב לי, עזוב ניפוח, תחטב תחטב! ברצינות, לך למקרר, טחן הכל.
__________________
|
|
|
|
|
15-08-07, 19:49
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
  |
|
|
|
|
15-08-07, 19:50
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא שחיף.. עדיף לו לעלות במאסה.. |
|
|
|
|
|
15-08-07, 19:52
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא שמעתי על חיטוב עצמות..
תמשיך לגדול חביבי, בלי לראות בעיניים
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
16-08-07, 01:16
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
חחחח אחי תלך על מאסה אתה חייב לעבוד חזק על הגב כי יש לך מותניים מאוד רחבות(יחסית אלייך).. אתה חטוב אין לך מה לחשוב על זה תתחיל לאכול!
|
|
|
|
|
16-08-07, 04:40
|
#34 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפהההההה......
עכשיו אחרי כל הדאחקות והצחוקים תגובה אחת רצינית בלי לדעת מה אתה חושב , רק מלראות את הגוף שלך אני רואה שהידע שלך בבודיבלדינג הוא פחות מבסיסי ובכלל בתזונה.... תשמע אחינו , כך את עצמך אם אתה רציני תלך לגיל תבנה תפריט ואם אתה קצת פחות לך למאמרים תקרא תפנים תבין את המשמעות של מה שאתה עושה מתי צריך חיטוב מתי צריך מסה נקייה/מלוכלכת ! אתה צריך מסה מלוכלכת כי לא רק שאתה חטוב אתה חטוב יותר מדי אחוז השומן שלך במצב קריטי (ואני לא צוחק) אתה צריך להתחיל לאכול כמו חזיר , ולאכול נכון לא במבות אלה בשר בשר ועוד בשר . ולא להתחשבן לי על קלוריות , אתה צריך כוח עכשיו על תפריד את השומן תאכל גם תשומן כי זה גם חסר לך שומן לא חייב להיות מזיק לאחר שתעלה למסה מכובדת והגוף שלך ייתיצב תוכל לדבר על חיטוב , רוץ לקרוא מאמרים חבל על כל דקה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
16-08-07, 14:37
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 448
כללי:: הכיעור בהתגלמותו
גיל:: 21
עוסק ב:: עד מתי נוב' 09
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 16:48
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך חיטוב, מיצוק, חירטוט ופיסול, וכפי שידידי המלומדים כבר אמרו כאן, גם שיוף יכול לעזור לך. זה יעלים את הבליטות האלה שיש לך במותניים שנובעות מריכוז גבוה מאד של שומן שמתרכז רק שם ולא בשאר הגוף ובגלל זה נראה שאתה חטוב מאד, אבל אתה בעצם לא.
אם תגיע ל3 אחוז שומן זה יעלם ואז תראה פגז! בהצלחה!
__________________
קוביות או לא להיות צ'אק נוריס יכול לבצע הרמת גלגל על חד אופן |
|
|
|
|
24-08-07, 08:40
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-07, 10:55
|
#38 |
|
מושעה
|
פותח הפוסט מופיע בחדשות
  |
|
|
|
|
24-08-07, 12:00
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
בטח שמאסה ללא ספק, אין צורך בחיטוב כלל.
|
|
|
|
|
26-08-07, 16:25
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אחד השחיפים באמא שלי
__________________
~עד המוות בית"ר~ |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
