|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירמידה
שלום לכולם,
מה מיוחד כל כך בלעבוד בשיטת הפירמידה? איתי. |
|
|
|
14-10-06, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שמיוחד בשיטה שאתה יכול לעלות במשקלים ע"י הורדה במספר החזרות...ועצם כך להעמיס יותר על השריר, לגוון את שיטת האימון ולתת לשריר גירוי שונה
|
|
|
|
|
15-10-06, 02:14
|
#3 |
|
Guest
|
שמע...אני התאמנתי בעבר בלי פרימידה...כשעברתי לפירמידה ...זה נתן לי יותר גירוי...
|
|
|
|
15-10-06, 12:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן כבר חודש וחצי בתוכנית Ab רגיל בלי פירמידה. שווה לעבור לשיטת פירמידה אם כך?
איתי. |
|
|
|
|
15-10-06, 12:12
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כדאי, כן... אבל לא בכל התרגילים לעשות פירמידה.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
15-10-06, 12:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גם אני עובד בab .. באיזה תרגילים מומלץ פירמידה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
15-10-06, 12:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בלחיצת חזה אני משתדל כמה שפחות פרמידה אני שם משקל שסט ראשון אני עושה איתו 10 חזרות ואני נאשר איתו כל ה3 4 סטים וזה פשוט קורע את השריר
|
|
|
|
|
15-10-06, 13:03
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין המצלה ממש קובעת באילו תרגילים לעשות פירמידה.
אני אוהב להמליץ על עבודת בשיטת הפירמידה לשריר לו רוצים לתת דגש. אגב, לא חייב להיות שריר כזה, וכמובן שאפשר בכל זאת לעבוד כך. עוד אפשרות: אתם עומדים לבצע באימון תרגילים מורכבים וכבדים. ניח והיום יש לכם אימון רגליים והתרגיל הראשון הוא סקוואט. יהיה טוב להתחיל אותו בחזרות גבוהות ולרדת למנוכות, ולהעלות במשקל במקביל.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
