|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-13, 22:27
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התכוונתי שתעשה כפיפות בטן כמו שאתה מכיר, הפשוטות והטובות. ושהביצוע יהיה עד שהשהמות מתנתקית מהרצפה, אין צורך לעלות מעבר לזה, לכ אפקטיבי לבטן.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html וזה בתור תרגיל שני.. לא יותר מ15 חזרות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
30-04-13, 23:30
|
#22 |
|
חבר מתחיל
|
לגבי התרגיל השני, צריך כל פעם להעביר את המשקולת ליד השנייה ולעשות מספר סטים שווה בין הצדדים?(3 סטים כשהמשקולת ביד ימין ו3 סטים כשהמשקולת ביד שמאל) וזה נחשב כ3 סטים?
דרך אגב, מה המחיר בערך של משקולות(מוט עם דיסקיות, חבל לקנות כל פעם משקולת במשקל שונה)? אני מתאמן לבנתיים עם תיק וזה לא הכי נוח. |
|
|
|
|
01-05-13, 04:07
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל צד זה חצי סט..
משקולות יד מתברגות עולות באזור ה50 שקל הפלטות שאתה מלביש עליהן זה באזור ה7-11 שקל לקילו, השאלה היא איפה. המלצה שלי, כנס ליד 2 וכו'... ברזל לא נהרס
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים מסה | lioz2305 | אימונים | 1 | 19-07-12 07:23 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים | OphirRam | אימונים | 0 | 22-01-12 23:10 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים | Dror_Perez | אימונים | 4 | 31-12-11 12:21 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים ab | Terminatorizer | אימונים | 3 | 11-01-09 17:01 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים | Terrified | אימונים | 5 | 20-08-07 12:31 |
תצוגה לינארית
