|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-13, 22:32
|
#821 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
איך המכון המשופץ שלכם? ישרוד את זריקה של prים הקרובים?
__________________
|
|
|
|
29-01-13, 22:33
|
#822 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-13, 22:35
|
#823 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אצלנו גם היה צריך ככה פעם.
עכשיו יש משטח כזה בכל האזור של הראק.
__________________
|
|
|
|
|
29-01-13, 23:19
|
#824 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן.. בקטנה היום הסתדרתי עם זה לא רע בכלל
|
|
|
|
|
31-01-13, 15:22
|
#825 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
Press
55 65 x3 75x6 Bench: 70 5x10 Chin ups: Bw 3x10 DB row 100lbs 1x14 Biceps 2x10 |
|
|
|
|
31-01-13, 18:02
|
#826 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון פאמפ
למה רק סט אחד של מס1ר אגב?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
31-01-13, 23:03
|
#827 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קרוק ראו <3
|
|
|
|
|
31-01-13, 23:45
|
#828 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קרוק עושה 25 עם דאמבל של 225 שטן1
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
31-01-13, 23:48
|
#829 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-13, 00:55
|
#830 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שטן13 לול איך הוא סוגר את הפלטות עם מפתח שוודי כי אין מקום מעריץ1
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
01-02-13, 02:37
|
#831 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הטווח מצחיק...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
01-02-13, 14:22
|
#832 |
|
חבר פעיל
|
דווקא מה שחשוב בתרגיל הזה ושוכחים ממנו זה time under tension באחיזה
|
|
|
|
|
01-02-13, 14:48
|
#833 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן,אני לא עושה עם רצועות..
|
|
|
|
|
01-02-13, 19:25
|
#834 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
Squat:
145 X3 165 X3 190 X5 בקלות speed box 95 6X3 Leg press 220 5X10 kettelbels swing 16+5 10X7 אימון פאמפ |
|
|
|
|
01-02-13, 19:43
|
#835 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
סקוואט מרשים. איך זה שעשית 10 ק"ג יותר מהסקוואט הקודם?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
01-02-13, 22:51
|
#836 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-13, 21:16
|
#837 |
|
חבר פעיל
|
במה הקטבלט עוזר לך?
|
|
|
|
|
02-02-13, 22:07
|
#838 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ליהיות סוס כמובן
|
|
|
|
|
02-02-13, 22:08
|
#839 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סתם בעקרון הסווינג זה כמו התנועת אגן של הדדליפט וזה עוזר לשפר אותו
|
|
|
|
|
02-02-13, 23:41
|
#840 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט אני די התענייתי בזה ואני רוסי ולכן לפי עקרון הגזענות הישראלית אני אמור להשתמש בכדור כוח רוסי  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
