|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-12, 11:49
|
#121 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
היום ב7 במכון
__________________
|
|
|
|
18-09-12, 13:56
|
#122 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שאתה תבוא אחרי, 180 3x5
|
|
|
|
|
18-09-12, 16:54
|
#123 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אחי אומרים שבפעם ה8 בss עוברים את הפלטה החמישית גם.
אני עושה היום סקוואט התאוששות, משהו קצר, ככה שעדיף שתבוא אחריי ב7 ורבע ככה.
__________________
|
|
|
|
|
18-09-12, 17:49
|
#124 |
|
חבר פעיל
|
180 בפעם ה-24
|
|
|
|
|
18-09-12, 21:40
|
#125 |
|
חבר פעיל
|
18/9/12
sq 180 3x5 press 60 2x5 dl 200 1x5 הטכניקה בסקוואט לא הייתה טובה, חלק מהחזרות לא מלאות. מה השתבש, אני לא יודע. התכנון הוא משבוע הבא - טקסס: נפח- 170 5x5 סקוואט, בנץ' פרס 120 5x5 עצימות- 200 1x3 סקוואט, בנץ' פרס 140 1x3, דדליפט 210 1x3 |
|
|
|
|
18-09-12, 21:44
|
#126 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא עדיף לקחת שבוע דילאוד?
|
|
|
|
|
18-09-12, 22:19
|
#127 |
|
חבר פעיל
|
למה?
אני חושב שאני אעמוד בזה... |
|
|
|
|
18-09-12, 22:34
|
#128 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
דווקא לדעתי היה מלא הסקוואט שלך
תעלה לי את הסרטונים ללוג
__________________
|
|
|
|
|
18-09-12, 22:38
|
#129 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לא להעלות אותם, חלקם מעל מקביל.......
|
|
|
|
|
18-09-12, 22:42
|
#130 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
תעלה לפחות את הדדליפט (גם את שלי)
__________________
|
|
|
|
|
20-09-12, 19:07
|
#131 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בהצלחה באימון היום!
אל תשכח את שלושת האלמנטים בפאוורליפטינג: תרומה, השקעה, ובעיקר הפצצה.
__________________
|
|
|
|
|
20-09-12, 22:47
|
#132 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
20/9/12 SQ 120 2X5 BP 140 1X1 Pull-ups 8,6,6 Reverse hypers 26 3X15 התכנון היה 3 חזרות בבנץ' פרס, הייתי חלש היום. יום ראשון טקסס 170 5X5 סקוואט 120 5X5 בנץ' פרס |
|
|
|
|
|
21-09-12, 02:03
|
#133 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אחי הפצצות בכל הכוח!
__________________
|
|
|
|
|
21-09-12, 12:17
|
#134 |
|
חבר פעיל
|
מה עם תרומה והשקעה?
|
|
|
|
|
21-09-12, 12:39
|
#135 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
עברתי ישר להפצצה
__________________
|
|
|
|
|
21-09-12, 15:38
|
#136 |
|
חבר פעיל
|
מתי יום ראשון?
|
|
|
|
|
21-09-12, 17:49
|
#137 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
האם נכונה השמועה שכבר איך לך שפם?
__________________
|
|
|
|
|
21-09-12, 18:07
|
#138 |
|
חבר פעיל
|
חיובי
|
|
|
|
|
21-09-12, 19:40
|
#139 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חבל אחי, היית כל כך קרוב לניהול אבל ברגע האחרון לא הפצצת מספיק.
אני לא יודע מתי בפעם הבאה תהיה לך הזדמנות כזאת.
__________________
|
|
|
|
|
23-09-12, 20:31
|
#140 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח מפציץ.
23/9/12 SQ 175 5X5 BP 120 5X5 Back extensions +2 minibands 3X15 Chins BW 8,6,6 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |
תצוגה לינארית
