|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-12, 09:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים לשלוש שבועות שנשארו שתור אזרח
אני מתגייס עוד 3 שבועות והייתי על fbw וחיטוב והחיטוב נהרס לי בגלל עבודה ודברים כאלה אז הפסקתי אותו..(עוד לא סיימתי)
עכשיו נשאר לי שלוש שבועות ואני רוצה להוציא מזה את הכי טוב שאפשר. חשבתי להחליף לab של: רגליים-לגפרס ותאומים בסמית חזה-בנץ פרס ופרפר במכונה יד אחורית-עוד לא סגור מה אני יעשה פה אבל יש הרבה תרגילים לבחור מהם. גב-חתירה בהטייה ומתח יד קדמית- פכפיות מרפקים בישיבה ועוד תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו בטן-כמ סטים של כפיפות. ולא לשמור על תזונה..לנסות לדחוף הרבה חלבונים והרבה פחמימות. אמרתי אני גם ככה שטירונות הולך להרזות הכול ככה זה לא משנה אם אני יגיע חטוב לפני.. מה אומרים?.. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה לשמות.... | maorstyle | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 22-12-07 12:32 |
| היום אני אזרח! רשמית! | עבו | פיתוח גוף-כללי | 14 | 05-09-07 03:01 |
| למכירה מספר דברים שנשארו לי | Roi2 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 23-03-07 22:46 |
| עירבוב חומרים שנשארו אצלי בבית... | אליאב קרייסלר | תזונה ותוספים | 6 | 16-12-06 14:15 |
תצוגה לינארית
