|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-11, 13:45
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
אפשר גם לשכב במיטה והתקרה תתמוטט עלייך..
הכול אפשרי והרשות נתונה... |
|
|
|
08-04-11, 14:37
|
#42 |
|
Guest
|
שמעו, חלב בכמות גדולה זה ממש לא בריא.
אני במשך 7 חודשים צרכתי 3-4 ליטר חלב ביום בנוסף לאכול, והכבד התפוצץ + חירבנתי כליה לשירותים ובטעות פתחתי את המים במקום לקחת אותה בחזרה  אז תיזהרו. |
|
|
|
15-04-11, 09:59
|
#43 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
__________________
אני מגעיל ת'חיים לכל הפורום(-: 
|
|
|
|
|
|
28-04-11, 18:15
|
#44 |
|
חבר מתחיל
|
לפי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. צריכת חלב לאחר אימון כוח, מעלה את מסת השריר ומפחיתה את מסת השומן. הרכב החלבונים האיכותיים של החלב תורם לבניית השרירים. מי הגבינה נספגים בגוף במהירות ולכן הם מצוינים לאחר האימון. הקזאין מתעכל לאט יותר ולכן מספק חלבונים לזמן ממושך. בחלב יש יחס מושלם של חלבון לפחמימות ולכן הוא מצוין לשיקום מאגרי הגליקוגן בשריר לאחר האימון. במחקרים מצאו שחלב יעיל יותר ממים או ממשקה ספורט להחזרת הנוזלים לגוף במהלך מספר שעות לאחר האימון.
|
|
|
|
|
28-04-11, 18:17
|
#45 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-04-11, 19:15
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
כמו שחשבתי- אחרי אימון- דבר ראשון אני שותה ליטר חלב ואז מתחיל לאכול..
כמובן שאין צורך לשתות 4-5 ליטר חלב ביום- כי זה מוגזם. החלב אכן גורם לי ללכת לשירותים מספר פעמים- אני מסיים 1 ליטר- ב3 כוסות- תוך 5-10 דקות. |
|
|
|
|
01-05-11, 07:00
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
ותגידו מה דעתכם על חלב עיזים?
אמנם הוא 3.4 - 4 % שומן אבל אומרים שהוא בריא לגוף האדם מחלב פרה! האם כדאי לי לשנות את הצריכת חלב שלי מחלב פרה לחלב עיזים??? |
|
|
|
|
01-05-11, 11:39
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-05-11, 13:47
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
לא רק שלא טוב אלא מומלץ!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
