|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-11, 18:41
|
#141 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מתוך ההמלצות של האתר הזה לאימון נכון:
# יש לנשום בחופשיות במהלך התרגילים ולא לעצור את הנשימה. # אל תעמיסו על עצמכם יותר מדי בתרגילי הכוח גם מפני שכך תחמיצו את מהות התרגילים וגם כי ייתכן שתגרמו לשרירים שלכם נזק. תזרקו את המכון הזה לזבל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
11-01-11, 19:00
|
#142 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחח כע יחפרו שם וגם 90 אחוז אין כלוב
אין מכון כושר ברמת גן נורמלי |
|
|
|
|
12-01-11, 00:41
|
#143 |
|
חבר פעיל
|
B-
עשיתי אימון ליצני, אני כנראה מסיים ss (או לוקח שבוע מנוחה ורואה מה הולך). סקוואט HB- 156 3x4 כשל חזרה 5 סט אחרון (כמו אימון קודם) 165x1 pr 171.5x1 pr עשיתי rm1 כי כנראה אני מסיים ss. בנץ' פרס- 100 3x4 דדליפט 155 1x3, אני לא אוחז משולב וזה הורג אותי, המוט העקום מתגלגל לי ביד. כמה אופציות להמשך: או שאני עוזב את ss ועושה ws/טקסס/ביל או שאני לוקח שבוע מנוחה, מארגן פלטת עץ במכון בכלוב כדי שתהייה חלוקת משקל והעקבים לא ישקעו. או שאני עובר לגו קקי/אוניברסיטה וממשיך שמה ss עם ריסטים עד שאני אתקע. עוד משהו, אני מת לעזוב- כבר באים אלי בטענות אפילו שאני נכשל, היום באו אלי בטענות שאני צועק קיצר אני אשם בכל מה שקורה. יאללללללללללללללללהה בייייייי |
|
|
|
|
12-01-11, 14:46
|
#144 |
|
Banned
|
רקדן גרוע אומר שהרצפה עקומה..
איקסדי xdddddddddddddddddddddddddddddddd |
|
|
|
|
14-01-11, 01:06
|
#145 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
02-02-11, 04:33
|
#146 |
|
חבר פעיל
|
ליצן ליבלות שלי כבר יש יבלות מה עם המגנזיום הלכת לחצוב אותו בעצמך???
|
|
|
|
|
02-02-11, 12:58
|
#147 |
|
חבר פעיל
|
שלחתי לך הודעה במסן שהוא הגיע שהיית על לא מחובר, כנראה לא קיבלת ל1ל.
הא כבר מחכה לך פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה מאסה יש לבן וואלס.. | Nareznoy | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 29-11-06 18:05 |
תצוגה לינארית
