|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-06, 20:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב
באימון גב יש לי 3 סטים מתח
4 סטים פולי עליון (2 רחב-2 צר) 3 חתירה ביד אחת, מסור... והוספתי 3 סטים לזוקפי גב, למרות שגיליתי שזה בכלל לא קשור לגב.. האם זה מספיק סטים לגב, או שכדאי להוריד את הזוקפי גב ולתת עוד תרגיל לרחב גבי? וגם, איזה תרגיל חוץ מאלה אתם אוהבים לרחב גבי תודה |
|
|
|
25-09-06, 20:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי תפרט איזה אימון אתה עושה Ab ?abc?abcdefg? אנשים פה לא נביאים
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אימון ab
ומזה זה מתח עם רצועות? |
|
|
|
|
25-09-06, 21:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-06, 21:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הזוקפי גב זה לא שור אתה יכול לעבוד בנוסף אבל יש לך יותר מידי סטים תוריד ל-8 סטים זה מספיק לאימון גב ואין לי מושג לגבי המתח עם רצועות |
|
|
|
|
|
26-09-06, 17:25
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
תעבוד 14 סטים לגב שריר מורכבבבבב
|
|
|
|
|
26-09-06, 17:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 17:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
lol איזה המלצות סמי....
חח שריר מורכב
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
