|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-06, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לאירובי...
יש לי שאלה קטנה אני עכשיו בעלייה במאסה השאלה שלי אם אני חייב אימוני אירובי או שלא ?
כי אני לא עושה אולי פעם בכמה שבועות אני עושה אימון אירובי אחד הנתונים שלי הם: גובה : 1.60 גיל: 16 וחצי משקל: 55 ושכחתי להוסיף משהו בערך לפני חצי שנה עשיתי כל יום אירובי מין ריצה קלה כזאת של 6 קילומטר זה היה לפני שנרשמתי למכון כושר |
|
|
|
07-10-06, 18:38
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אחי כדי שתעשה אירוב..
תראה אני מתאמן כבר שנה פלוס ואף פעם לא עשית אבל עכשיו יש לי בעיות של לחץ דם בגגל שלא עשית.. וגם אירוב מחטב אז זה טוב
__________________
: |
|
|
|
|
07-10-06, 19:43
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תעשה אירובי, פעמיים ככה בשבוע רק בשביל לשמור טיפה על כושר.
אירובי זה בריא. |
|
|
|
|
07-10-06, 21:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היי
אני מסכים איתם חייב אירובי!! יש לי איזה חבר שהוא חטוב החושילינג מפוצץ שרירים... ופעם שיחקנו פוטבול והבחור הענק הזה כולם רצו להיות איתו בכלל אין לו שומן והוא לא עוסק באירובי.... ואחרי 8 דק'... של ריצה אחרי כדור הפוטבול הבן אדם קרס הוא התנשם כמו משוגע כולו רטוב מזיע וכמעט מת.... ואני בכלל לא התעייפתי {נ.ב אני מטורף על ריצות ושחייה :p } וחוץ מזה, זה מחטב וטוב לבריאות. אלה אם כן אתה רוצה להיות Sus בלי כושר גופני. נ.ב אני התחלתי להתאמן לפני שלושה חודשים בחדר כושר {לפני זה היית רק רץ ושוחה... מדובר על ריצות של 10 ק''מ ואם זה יום אחרי אז 4 ק''מ} והיית בטוח שאם אני רץ אז אני לא יעלה משקל בכלל.... ולהפתעתי אני עד עכשיו מעלה משקל.... התחלתי עם משקל 61 עכשיו אני 65  אז אני חושב שדחוף כדאי. |
|
|
|
|
07-10-06, 21:47
|
#5 |
|
מושעה
|
אם אתה רוצה לעלות במשקל והרבה תחתוך את האירובי
|
|
|
|
|
08-10-06, 00:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
=) אם התכוונת אלי אז זה משהו שאני בחרתי.... אין מצב שאני חותך אירובי! למורות שאני יודע שאם אני אחתוך אני יעלה משקל בצורה מטורפת של 4 קילו בחודש.... {בתנאי שאני יוכל כמו משוגע :P } ואם אתה מתכוון בכללי... אני לא חושב שזה שווה את זה לעלות במשקל על מנת לחתוך... מה כן אם אתה יודע לשחות טוב {אני מדגיש טוב, את כל הסגנונות} ואתה רוצה להתנפח כמו משוגע ולשמור קצת על כושר אז אפשר לעסוק בשחייה במקום ריצה זה פחות מרזה..... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
