|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-07, 19:17
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משקלי עבודה על בייסיפס
רצית לדעת עם איזה משקלים אתם עובדים
ב Curl (משקולות בודדות) מעניין לדעת ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
06-05-07, 19:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הבורות מזה Crul?
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:21
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
25-27...
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:29
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כתוב לך אחי משקולות בודדות
יפה אחי משקל נאה ++
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 23:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ואללה סבבה אבל מה כאילו עבודה על יד קידמית אם מישקולות בודדות?
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:35
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא הבנתי מה הבעיה מישהו כאן לא הבין ? חביבי כמה ק''ג אתה מרים עם הבייספס המסכן שלך 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טחחח, איך אתה יודע שהבייספס שלו מסכן ומדוע הזלזול?
לגבי השאלה, אני מניח שהתכוונת לכפיפות מרפקים, אז אני עושה את התרגיל הזה בישיבה תמיד בסופר-סטים, 20 קילו כול משקולת ב- 8-10 חזרות, כאשר מיד לאחר מכן 12-14 קילו (תלוי במצב רוח) עד שאני כבר לא מסוגל. |
|
|
|
|
06-05-07, 19:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
17 וחצי כל יד ..
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח
15 ק"ג =\ ועדיין יש לי יד קטנה:| |
|
|
|
|
06-05-07, 19:38
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח אפשר לחושב מה ביקשתי ממך
איזה סיפור עשית מזה אחי בקיצור אני עובד עם 17 בינתיים - בבית
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 19:42
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה מתסכל חחחח אני עובד אם 15 ק"ג והידיים שלי לא גודלות יש לי כתף ענקית ויד קידמית קטנה
 חח תיראה |
|
|
|
|
06-05-07, 19:44
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי , מסכנה אחת פשוטה
תעלה משקל אני מכיר אנשים כמוך פוחדים לעלות במשקל תעלה תקרע ת'יד , אתה צריך לצאת מהאימון כשכל היד שלך מתפוצצת אחר כך תראה תוצאות 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 19:48
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
"אחי , מסכנה אחת פשוטה
תעלה משקל אני מכיר אנשים כמוך פוחדים לעלות במשקל תעלה תקרע ת'יד , אתה צריך לצאת מהאימון כשכל היד שלך מתפוצצת אחר כך תראה תוצאות " מסקנה* אם התכוונת אליי, אז תאמין לי שאני ממש לא מפחד לעלות במשקל, פשוט הבייספס זה השריר הבעייתי שלי ולמרות זאת ועם זאת אני לא חושב ש-20 חזרות רצופות ( נקיות לחלוטין)ב-20 קילו בכפיפות מרפים זה מעט. יש הרבה מאוד סוסים במכון שלי, תאמין לי, ועדיין לא ראיתי מישהו שעבר את ה-30 קילו בטווח חזרות כזה. |
|
|
|
|
06-05-07, 19:49
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעיה אחת קטנה לא התכוונתי אליך אחי
 התכוונתי ל היום eyalamzleg
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 20:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי. וברשותך, אני אוסיף שאלה לדיון: כמה משקל את מרימים בכפיפות בעמידה עם מוט?
כרגע אני מרים ב- 8-10 חזרות (נקיות) משקל של כ-45 קילו - כלומר 17.5 קילו בכול צד של מוט H או W (יכול להיות שאני טועה, ותקנו אותי אם כן, אבל כמדוני משקלו של מוט W\h הוא 10 קילו). השיא שלי זה 4 חזרות של 60 קילו (20 קילו בכול צד של מוט אולימפי). לא משהו, אבל לאט-לאט מתקדמים... |
|
|
|
|
06-05-07, 19:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
90 ק"ג 2 חזרות במוט ו במשקולות בכל יד 35 ק"ג
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:45
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 19:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
