|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-07, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לקחת מולטיויטמין?
כדאי לקחת מולטיויטמין?
אני בקושי אוכל פירות וירקות.. גג מלפפון ו 3 עגבניות בשבוע ואפילו זה לא תמיד בננה כן.. כל השאר לא.. אלא אם אמא שלי מכינה סלט פירות פעם בשבועיים ואני אוכל ולא כי כזה יש לי בעיה איתם פשוט לא בא לי ולא תמיד יש בבית קיצר אם באמת צריך כל יום הרבה פירות וירקות אז כנראה שאני לא עומד בזה.. איך אני יכול לבדוק אם חסרים לי ויטמינים? הרופא יחשוב שאני אידיוט שאני סתם ככה אבוא ואבקש בדיקת דם לויטמינים.. |
|
|
|
27-04-07, 21:44
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם המצב כזה אז כן
|
|
|
|
|
27-04-07, 22:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי אבל אני לא באמת צריך?
גם עודף ויטמינים זה לא טוב מאיפה לי אם אני צריך או לא?? |
|
|
|
|
28-04-07, 13:09
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
2. לך תעשה בכל מקרה בדיקות דם זה כבר יתן לך התחלה לגבי אם אתה צריך מולטי או לא אני אישית בכל מקרה אוהב להשתמש במולטי למרות שאני אוכל ירקות פשוט לוקח חצי מהמנה המומלצת על הקופסא.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
28-04-07, 14:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-04-07, 18:11
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
28-04-07, 18:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט צריך לבחור מולטי טוב שתואם את הצרכים שלך. |
|
|
|
|
|
27-04-07, 22:19
|
#8 |
|
מושעה
|
לך תעשה בדיקות דם ושתן רגילות לגמרה.והרופא כבר יגיד לך אם יש לך חוסר בויטמינים.
בכל מקרה אתה מתאמן בחדר כושר ואתה חייב לקבל את כל הויטמנים והמנרלים הדרושים לגוף ואם זה לא מגיע מירקות ופירות אז כך מולטי'. |
|
|
|
|
28-04-07, 07:31
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בבדיקות דם רגילות קשה לדעת על מחסור בויטמנים . בדיקת ויטנים זה דבר יקר ולא נותנים אותה בדרך כלל . בבדיקות רגילות אפשר לבודוק ברזל B12 חומצה פולית ואולי עוד דבר או שניים זה לא מקיף את הכול , אולי תגיד לרופא שאתה לא אוכל פירות וירקות בכלל הוא יתן עוד כמה בדיקות ואולי הוא ימליץ לך בכלל לקחת ויטמינם בעצמו. הכי טוב היה אם היתה אוכל ירקות זה לא הכי קשה לצרוך כמה שצריך ביום . בבית ספר \צבא\עבודה לא משנה איפה בבוקר תיחק איתך מלפפון ופילפל ביניים פריי בצהריים תאכל שוב 2 ירקות ובערב שוב 2-3 זה לא או שתאכל פעם ביום סלט מ 5-6 ירקות וניגמר הסיפור
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-04-07, 13:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
[quote=gps]כדאי לקחת מולטיויטמין?
אני בקושי אוכל פירות וירקות.. גג מלפפון ו 3 עגבניות בשבוע ואפילו זה לא תמיד בננה כן.. כל השאר לא.. אלא אם אמא שלי מכינה סלט פירות פעם בשבועיים ואני אוכל ולא כי כזה יש לי בעיה איתם פשוט לא בא לי ולא תמיד יש בבית קיצר אם באמת צריך כל יום הרבה פירות וירקות אז כנראה שאני לא עומד בזה.. איך אני יכול לבדוק אם חסרים לי ויטמינים? הרופא יחשוב שאני אידיוט שאני סתם ככה אבוא ואבקש בדיקת דם לויטמינים..[/QUOTE קראתי כבר כמה מאמרים שטוענים שמולטי ויטמין לא יעיל עקב ספיגה לא אפקטיבית בגוף. |
|
|
|
|
28-04-07, 14:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי לא מזמן בדיקות דם כלליות בלי קשר לויטמינים.. זה בדק ברזל המוגלובין כדוריות דם לבנות אדומות ספירת דם אנזימיםו וכל הדברים האלה.. היו חריגות קצת אבל לא משמעותיות ולא משהו שצריך לעשות משהו בגללו.. זה אומר גם לגבי ויטמינים שאין צורך לקחת או שלא רואים את זה בבדיקות האלה?
אם ככה איך בנאדם יודע מתי הוא בחוסר ויטמינים? =\ |
|
|
|
|
28-04-07, 16:33
|
#12 |
|
מושעה
|
בדרך כלל ספורטיי /מתאמן,שעובד קשה ולא אוכל מספיק פירות וירקות צריח לדעת בוודעות שיש לו מחסור בהם.ביגלל שהדרישות של הגוף לעבודה קשה בחדר כושר או מקום אחר דורשת את זה.
|
|
|
|
|
28-04-07, 17:39
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קראתי פעם שהוכיחו שזה חרא וחרטא מוטיויטמין וזה אפילו יכול לעשות נזק
והביאו את זה לפה
__________________
 |
|
|
|
|
28-04-07, 17:52
|
#14 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
