|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
 מה דעתכם? |
|
|
|
24-04-07, 16:11
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בכתפיים זה לא סופר סט מה שאתה עושה.
סופרסט זה שתי אנטגוניסטים ( ידאחורית מול קדמיתi) דבר שני אין מה לשים כתפיים ליד רגליים , זה השילוב הכי גרוע שיש , אחרי כתפיים ולחיצות צבאיות הגב נוטה להפגע יותר בסקווטים ואחרי סקווטים לא תוכל לעמוד בכתפיים אפילו להרחקות.... אחרי זה יש יותר מידי עבודה על הבטן.... ו0 עבודה על הגב התחתון פשיטה וכפיפת ברכיים הם תרגילים חסרי ערך במיוחד הראשון , תעשה סקווט\האק סקווט דדליפט ולג פרס. תעבוד תאומים אהם טוב זה הביקורת שלי בגדול
__________________
 |
|
|
|
|
24-04-07, 16:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן בבית אל תשכח
אין לי לג פרס האק סקוואט וכל זה... וגם תאומים אני בבעיה אבל זה מה שאני מוציא מהבית זה סבבה לא ואל תדאג הסקוואטים שלי לא כאלה כבדים כרגע אני מצליח לעמוד במילטארי פרס אל תגזים ואם לא אז אני עושה בישיבה |
|
|
|
|
25-04-07, 20:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אנשים פותחים אשכול וכותבים תוכנית אימונים מסורבלת בו הם לא מפרטים נתונים ולא מבינים מה התרגילים ומה הם רוצים בכלל, בנאדם בא פותח אשכול עם תוכנית אימונים הכי מסודרת שיש ומחכה לתגובות המקצועיות שלכם ומקבל אחת בלבד לעומת החבר'ה שכותבים לא מסודר ומקבלים עשרות תגובות!
 |
|
|
|
|
25-04-07, 21:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תכלס צודק. ח"ח על ההשקעה.
נראה לי שאתה נותן פה יותר מדי סטים. 26 סטים לשריר בשבוע ? לדעתי זאת הגזמה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
25-04-07, 22:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
