|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 10:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה לגבי האימונים שלי
עד עכשיו הייתי מיתאמן ככה בשבוע
פעם ראשונה חזה יד קידמית רגליים יום אחרי יד אחורית גב כתפיים זה ישנה משהו ? אם אני יעשה ככה עכשיו הפוך כיאלו יד אחורית גב כתפיים ולמחרת חזה יד קידמית רגליים |
|
|
|
24-04-07, 11:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה ישנה? אבל אם אתה מתאמן יום אחרי יום (ab) עדיף לך יד קדמית באימון גב ויד אחורית בחזה.. תן להם לנוח גם אני מתאמן בדרך כלל 4 אימוני Ab רצופים (יש לי את ראשון עד חמישי בבסיס..)
|
|
|
|
|
24-04-07, 12:51
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תתאמן Fbw מסודר
או Ab פלג גוף עליוןן A רגליים B או משיכה A דחיפה B
__________________
 |
|
|
|
|
24-04-07, 12:54
|
#4 |
|
Banned
|
סתם לא היה לי איפה לרשום לך את זה , זה לא קשור לאשכול אבל חחחחח
בקשר לאשכול הזה: http://www.atraf-f.net/or/showthread...176#post290176 חחחחחחחחחחח אחי אני איתו במכון והוא באמת עלה 10 ס"מ חחחחחחחחחחחח ואני תמיד צוחק איתו איזה סטלן אתה רק שתדע שיצאת מצחיק |
|
|
|
|
24-04-07, 19:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סליחה על המונטין השלילי אז אב לפחות אמרתי לך שזה ממני  |
|
|
|
|
|
24-04-07, 13:08
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
גם ההבדל בייספ שלי בסביבת 8-9 ס"מ מנק השפל בדיאטה המפגרת שעשיתי :\
אבל זה לא חוכמה כי הייתי גדול יותר פעם לפני זה
__________________
|
|
|
|
|
24-04-07, 13:30
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז רציתי להבהיר שזה בכלל לא נכון וזו אמת... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
