קריאטין - האם התוצאות באמת מהירות ומעולות???

eumail20000 · 22-04-07, 16:11

לכל מי שכבר התנסה עם קריאטיין - האם באמת יש תוצאות מרשימות רק אחרי סייקל אחד בלבד?
אחרי כמה חודשי אימונים כדאי להתחיל לקחת?

gil-Nissim · 22-04-07, 16:14

מזה תוצאות מרשימות ?

הוא עוזר יש כאלה שזה משפיע ויש כאלה שלא.
דווקא עליי זה השפיע ראיתי שינוי בכוח,וגם בנפח.

בסקייל הרישון הגוף יכול להגיב יותר מהר לקראטין.

eumail20000 · 22-04-07, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

מזה תוצאות מרשימות ?

הוא עוזר יש כאלה שזה משפיע ויש כאלה שלא.
דווקא עליי זה השפיע ראיתי שינוי בכוח,וגם בנפח.

בסקייל הרישון הגוף יכול להגיב יותר מהר לקראטין.

כמה סייקלים נהוג לעשות?

Kachok · 22-04-07, 16:16

כמה שרק תרצה כיוון שלא נמצאו שום השפעות שליליות של קריאטין לטווח הארוך....

gil-Nissim · 22-04-07, 16:16

זה מתחלק לחודשיים.
למשל סקייל אחד במשך חודש-חודש וחצי.
ולאחר מכן הפסקה של סקייל למשך חודש ושוב פעם חוזרים על התהליך.
ככה גם הגוף מגיב יותר טוב לקראטין.

eumail20000 · 22-04-07, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

זה מתחלק לחודשיים.
למשל סקייל אחד במשך חודש-חודש וחצי.
ולאחר מכן הפסקה של סקייל למשך חודש ושוב פעם חוזרים על התהליך.
ככה גם הגוף מגיב יותר טוב לקראטין.

לאחר הסייקל הראשון:
כמה עלית במשקל גוף? בהיקפים? במשקלים שאתה מרים במכון?

**P-a-n-1-c** · 22-04-07, 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

לאחר הסייקל הראשון:
כמה עלית במשקל גוף? בהיקפים? במשקלים שאתה מרים במכון?

תשמע אצלי כל ק"ג חשוב ומאוד קשה לי לעלות, אז אני אגיד לך ככה:
עליתי משהו כמו 2.5 ק"ג, 1 ס"מ ביד ובמשקלים לא יודע להגיד לך, כל תרגיל לגופו, אבל אין תרגיל שלא עליתי בו.

gil-Nissim · 22-04-07, 16:23

במשקל
עליתי איזה 3 קילו אם אני זוכר נכון..
בהיקיפים נירא לי 2 ס"מ בידיים, שאר הגוף אני לא בודק.
במשקלים עליתי בעיקר בחזה..
בסקייל הרישון השיפור הכי גדול שהיה בידיים.
השאר היה בסקייל ה1-2 משהו כזה..

**P-a-n-1-c** · 22-04-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

במשקל
עליתי איזה 3 קילו אם אני זוכר נכון..
בהיקיפים נירא לי 2 ס"מ בידיים, שאר הגוף אני לא בודק.
במשקלים עליתי בעיקר בחזה..
בסקייל הרישון השיפור הכי גדול שהיה בידיים.
השאר היה בסקייל ה1-2 משהו כזה..

אני דווקא בגב שזה הצד החלש שלי עליתי במשקלים בצורה מטורפת, ובחזה שזה הצד אולי הכי חזק שלי בקושי עליתי :S

eumail20000 · 22-04-07, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני דווקא בגב שזה הצד החלש שלי עליתי במשקלים בצורה מטורפת, ובחזה שזה הצד אולי הכי חזק שלי בקושי עליתי :S

מה קרה לכל ההישגים , משקל, היקפים , המשקולות במכון?

**P-a-n-1-c** · 22-04-07, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

מה קרה לכל ההישגים , משקל, היקפים , המשקולות במכון?

וואלה בבטן אחרי זה אתה טיפה יורד [שזה טוב] בגלל הנוזלים.
ההיקפים ביד והחוזק נשארים אותו דבר.

eumail20000 · 22-04-07, 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

וואלה בבטן אחרי זה אתה טיפה יורד [שזה טוב] בגלל הנוזלים.
ההיקפים ביד והחוזק נשארים אותו דבר.

האם אחרי חודש וחצי במכון כדאי להתחיל עם קריאטין או להמתין?

maradona · 22-04-07, 23:07

אני אישית השתמשתי בקריאטין אחרי 6-7 חודשים של אימונים רציניים.
הקריאטין לא השפיע עליי בצורה חזקה אבל השפיע
עליתי למשל ב 5 קילו בדחיקת חזה שזה התרגיל שאני הכי חזק בו
וגם בכל שאר התרגילים התחזקתי,לא היה תרגיל שלא עליתי בו משקל,אבל העליות היו מתונות.
עליתי 1.2 ס"מ ביד ועליתי איזה 2 קילו(יש לציין שגם אכלתי המון בתקופה הזאת),נוזלים ראו עליי בקטנה.
אני ממליץ לך להשתמש בקריאטין כאשר אתה נתקע במשקלים או במסה או כאשר אתה בסוף מסה ואתה רוצה לתת פוש אחרון ורציני.

Kachok · 23-04-07, 09:25

זה בולשיט אחד גדול ומיתוס שהוכח כלא נכון
אפשר חופשי לטחון כ 100 גרם בארוחה ,לא יקרה מזה כלום , אני למשל אוכל בארוחת בוקר כ 80 גרם חלבון

eumail20000 · 23-04-07, 09:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

זה בולשיט אחד גדול ומיתוס שהוכח כלא נכון
אפשר חופשי לטחון כ 100 גרם בארוחה ,לא יקרה מזה כלום , אני למשל אוכל בארוחת בוקר כ 80 גרם חלבון

זה לא הוכח שזה נכון אך גם לא הוכח כנכון.
המומחים סוברים שלא יותר מ 40 רגם לארוחה.
תפרוס את ה 80 שלך בשעתיים וזהו - למה ללכת עם הראש בקיר?

Kachok · 23-04-07, 09:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

זה לא הוכח שזה נכון אך גם לא הוכח כנכון.
המומחים סוברים שלא יותר מ 40 רגם לארוחה.
תפרוס את ה 80 שלך בשעתיים וזהו - למה ללכת עם הראש בקיר?

כי אני רעב רצח על הבוקר...זה למה
ואיזה מומחים סבורים שלא יותר מ40?

אורחח91 · 23-04-07, 10:17

אני יכול גם לפרק 3 קופסאות קוטג' בארוחה אחת, אבל אני קונה משהו כמו 10 קוטג'ים בשבוע ככה הם יגמרו לי מהר וזה גם 5 שקל קופסה... לפרק חבילת לחם יהיה הרבה יותר קשה

Kachok · 23-04-07, 10:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורחח91

אני יכול גם לפרק 3 קופסאות קוטג' בארוחה אחת, אבל אני קונה משהו כמו 10 קוטג'ים בשבוע ככה הם יגמרו לי מהר וזה גם 5 שקל קופסה... לפרק חבילת לחם יהיה הרבה יותר קשה

איך אפשר?
הקוטג' כבר עומד לי בגרון אני לא יכול כבר אני פשוט מכריח את עצמי לאכול אותו....

אורחח91 · 23-04-07, 10:25

גם אני חח אני לוקח כף קוטג' שם בפה לוקח כוס מים מערבב ובולע ככה אני לא מרגיש את זה... וגם זה נותן לי פחות תחושת שובע
5 פרוסות לחם בארוחה למשל ממש קשה לי לאכול זה מייבש את הפה וצריך ללעוס טוב טוב

22-04-07, 16:11	#1
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	קריאטין - האם התוצאות באמת מהירות ומעולות??? לכל מי שכבר התנסה עם קריאטיין - האם באמת יש תוצאות מרשימות רק אחרי סייקל אחד בלבד? אחרי כמה חודשי אימונים כדאי להתחיל לקחת?

22-04-07, 16:14	#2
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	מזה תוצאות מרשימות ? הוא עוזר יש כאלה שזה משפיע ויש כאלה שלא. דווקא עליי זה השפיע ראיתי שינוי בכוח,וגם בנפח. בסקייל הרישון הגוף יכול להגיב יותר מהר לקראטין. __________________

22-04-07, 16:16	#4
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	כמה שרק תרצה כיוון שלא נמצאו שום השפעות שליליות של קריאטין לטווח הארוך.... __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

22-04-07, 16:16	#5
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	זה מתחלק לחודשיים. למשל סקייל אחד במשך חודש-חודש וחצי. ולאחר מכן הפסקה של סקייל למשך חודש ושוב פעם חוזרים על התהליך. ככה גם הגוף מגיב יותר טוב לקראטין. __________________

22-04-07, 16:23	#8
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	במשקל עליתי איזה 3 קילו אם אני זוכר נכון.. בהיקיפים נירא לי 2 ס"מ בידיים, שאר הגוף אני לא בודק. במשקלים עליתי בעיקר בחזה.. בסקייל הרישון השיפור הכי גדול שהיה בידיים. השאר היה בסקייל ה1-2 משהו כזה.. __________________

22-04-07, 23:07	#13
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	אני אישית השתמשתי בקריאטין אחרי 6-7 חודשים של אימונים רציניים. הקריאטין לא השפיע עליי בצורה חזקה אבל השפיע עליתי למשל ב 5 קילו בדחיקת חזה שזה התרגיל שאני הכי חזק בו וגם בכל שאר התרגילים התחזקתי,לא היה תרגיל שלא עליתי בו משקל,אבל העליות היו מתונות. עליתי 1.2 ס"מ ביד ועליתי איזה 2 קילו(יש לציין שגם אכלתי המון בתקופה הזאת),נוזלים ראו עליי בקטנה. אני ממליץ לך להשתמש בקריאטין כאשר אתה נתקע במשקלים או במסה או כאשר אתה בסוף מסה ואתה רוצה לתת פוש אחרון ורציני. __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

23-04-07, 09:25	#14
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	זה בולשיט אחד גדול ומיתוס שהוכח כלא נכון אפשר חופשי לטחון כ 100 גרם בארוחה ,לא יקרה מזה כלום , אני למשל אוכל בארוחת בוקר כ 80 גרם חלבון __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

23-04-07, 10:17	#17
אורחח91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של אורחח91 הודעות: 103	אני יכול גם לפרק 3 קופסאות קוטג' בארוחה אחת, אבל אני קונה משהו כמו 10 קוטג'ים בשבוע ככה הם יגמרו לי מהר וזה גם 5 שקל קופסה... לפרק חבילת לחם יהיה הרבה יותר קשה

23-04-07, 10:25	#19
אורחח91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של אורחח91 הודעות: 103	גם אני חח אני לוקח כף קוטג' שם בפה לוקח כוס מים מערבב ובולע ככה אני לא מרגיש את זה... וגם זה נותן לי פחות תחושת שובע 5 פרוסות לחם בארוחה למשל ממש קשה לי לאכול זה מייבש את הפה וצריך ללעוס טוב טוב