מלח ונתרן - גישה שונה.

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:05

אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף.
הנה כמה השפעות שמדובר עליהן:
א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים.
ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית.
ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה.
ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה.

בקיצור מה דעתכם?

מתן18 · 19-04-07, 22:07

אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

ואני אומר שאתה אידיוט.

THE_JUGGERNAUT · 19-04-07, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ואני אומר שאתה אידיוט.

ואני אומר שסקיפ הוא אידיוט....ספר עם מלא דעובדות" ליב סימוכין...מה שגם אם אני זוכר הוא חלק מהשטויות באתר של MAX-OT

ודבר אחד קטן שאני כן למדתי, לא לקחת עצות תזונה ואימונים מבאדיבילדרים על חומרים

וUD2 דווקא ספר ממש נחמד, הסגנון כתחבה של לייל ממש קליל וכיפי

Bullet · 19-04-07, 23:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

וUD2 דווקא ספר ממש נחמד, הסגנון כתחבה של לייל ממש קליל וכיפי

כן הא.. בספר של הברומוקריפטין אשכרה יש לו חוש הומור!

THE_JUGGERNAUT · 19-04-07, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כן הא.. בספר של הברומוקריפטין אשכרה יש לו חוש הומור!

האמת שלא קראתי אבל בUD2 דווקא יש לו חוש הומור, וגם בכללי בפורום אפשר להבחין שהוא דיי משעשע....

ציטוט:

כל הספר הוא מתגאה שהוא non drug bodybuilder

חחחחחחחחחחח, אני נקרע כאן...:laugh:

אתה רוצה להגיד לי שהוא באמת מצפה שנאמין שהוא נהיה כזה:

מלאכול חזה עוף ואורז????

בשניה שראית את המשפט הזה היית צריך לשרוף את הספר (טוב אני מניח שהורדת אותו מהאינטרנט אז זה לא רלוונטי

)

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

ואני אומר שסקיפ הוא אידיוט....ספר עם מלא דעובדות" ליב סימוכין...מה שגם אם אני זוכר הוא חלק מהשטויות באתר של MAX-OT

ודבר אחד קטן שאני כן למדתי, לא לקחת עצות תזונה ואימונים מבאדיבילדרים על חומרים

וUD2 דווקא ספר ממש נחמד, הסגנון כתחבה של לייל ממש קליל וכיפי

כל הספר הוא מתגאה שהוא non drug bodybuilder

אני אקרא את הספר הזה: W.Bink - Muscle Building Nutrition ואז את הud2, פשוט הud2 נשמע לי חפירה..

Troya · 22-04-07, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

כנראה שזאת המטרה הסודית של ה-VIP שאנשים בפורום יתחילו להשקיע ולהביא מאמרים גם ככה כל מה שהם עושים שם זה לדבר על מסעדות

toxicity · 19-04-07, 22:08

לא חושב שזה נכון כל כך, אישית דודה שלי חולה על מלח, כל היום אוכלת אותו, וגם שותה המון, ויש לה לחץ דם גבוה.
מלח הוא טוב ויפה אבל הכל לא צריך יותר מידיי הכל במידה

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא חושב שזה נכון כל כך, אישית דודה שלי חולה על מלח, כל היום אוכלת אותו, וגם שותה המון, ויש לה לחץ דם גבוה.
מלח הוא טוב ויפה אבל הכל לא צריך יותר מידיי הכל במידה

מדובר על כמויות מים אדירות! אתה פשוט לא מתאר לעצמך כמה!
ובקשר לדודה שלך, היא שומרת תזונה? עושה אירובי?

toxicity · 19-04-07, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מדובר על כמויות מים אדירות! אתה פשוט לא מתאר לעצמך כמה!
ובקשר לדודה שלך, היא שומרת תזונה? עושה אירובי?

תזונה היא דיי שומרת ועושה אירובי בקביעות.. צמע יש מיליון דעות על כל דבר אבל אף אחד לא יכול להגיד לך באמת מה הכי טוב לך, דעתי שכח מזה, כמות גדולה של מלח יכולה לעשות הרבה בעיות

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

תזונה היא דיי שומרת ועושה אירובי בקביעות.. צמע יש מיליון דעות על כל דבר אבל אף אחד לא יכול להגיד לך באמת מה הכי טוב לך, דעתי שכח מזה, כמות גדולה של מלח יכולה לעשות הרבה בעיות

פשוט אני נורא ממעיט במלח ורציתי לדעת האם אני עושה בשכל או שלהיפך.

toxicity · 19-04-07, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

פשוט אני נורא ממעיט במלח ורציתי לדעת האם אני עושה בשכל או שלהיפך.

better be safe than sorry

**Yoggie** · 19-04-07, 22:20

תודה על המידע דימי, למעשה לא חידשת לי בסעיף הראשון. מזמן עוד הבחנתי שיש תיסוף בנתרן בהרבה פורמולות של קריאטין וגיליתי את זה.
לגבי השאר, אני אשמח אם תעלה את הספר לכאן...

קבל במוניטין.

אליאב קרייסלר · 22-04-07, 20:59

פששששש דימוצ'קה חידשת לי...
כמה מומלץ לשתות לבנאדם ביום? זה משנה אם הוא מתאמן או לא? יש יחס בין משקל גוף לכמות שתיה מומלצת? אותו דבר על מלח...

SaBaGMaN · 19-04-07, 22:11

דעתי?
לא צריך לישתות יותר מידיי ולא פחות מידיי,הולכים לפי צבע השתן
בזמנו ניסיתי לעשות כל מיניי קיצורים וחשבתי שאם אני לא אשתה הרבה אני יראה יותר "יבש" מה שגרם לכאביי ראש עזים ויותר גרוע נפיחות לא ברורה בבטן למשך כמה ימים..כשחזרתי לישתות כמו בנאדם חוץ מזה שפיתאום הפנים קיבלו קצת אור וההרגשה המצויינת,גם הנפיחות המוזרה נעלמה (ואני מקשר את זה ישירות לקיצוץ בנוזלים כי לא אכלתי משהו מיוחד באותם ימים)
אני אישית לעולם לא שם דגש על כמיות נתרן,אבל גם לא אוכל מלוחים ולא מוסיף מלח בסלט וכאלה בתזונה יש מספיק נתרן מהגבינות,טונה וכו'..
נושא דיי מעניין!

Leo · 19-04-07, 22:21

גם פחמימות סופחות מיים ,

אם כי לנתרן יש תפקיד חשוב אחר , בכל אופן מי שצרוך הרבה חלבון ( אנחנו) צריכים לעלות את צריכת הנתרן שלהם מילא אנחנו אולכים הכל גולמי ואין בזה נתרן.

Bullet · 19-04-07, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף.
הנה כמה השפעות שמדובר עליהן:
א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים.
ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית.
ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה.
ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה.

בקיצור מה דעתכם?

וואלה, זה חדש לי. יש לו סימוכין בספר שלו?

Sagilevi · 19-04-07, 22:30

**P-a-n-1-c** · 19-04-07, 22:35

האמת שפעם הייתי סולד מקריאת ספרים והרחבת האופקים שלי. תמיד הייתי מקובע על הדיעות שלי וזהו. כנראה שעם כמה שזה קשה בולט צדק במידה מסויימת

הנה העלתי:

http://www.yousendit.com/transfer.ph...B19E7D2B0E23AE

19-04-07, 22:05	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מלח ונתרן - גישה שונה. אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף. הנה כמה השפעות שמדובר עליהן: א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים. ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית. ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה. ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה. בקיצור מה דעתכם?

19-04-07, 22:21	#17
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	גם פחמימות סופחות מיים , אם כי לנתרן יש תפקיד חשוב אחר , בכל אופן מי שצרוך הרבה חלבון ( אנחנו) צריכים לעלות את צריכת הנתרן שלהם מילא אנחנו אולכים הכל גולמי ואין בזה נתרן. __________________

19-04-07, 22:30	#19
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	---

19-04-07, 22:07	#2
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	אני אומר שמאז פיחת הפורום VIP אנשים מתחילים להשקיע בצורה חשודה

19-04-07, 22:08	#9
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא חושב שזה נכון כל כך, אישית דודה שלי חולה על מלח, כל היום אוכלת אותו, וגם שותה המון, ויש לה לחץ דם גבוה. מלח הוא טוב ויפה אבל הכל לא צריך יותר מידיי הכל במידה

19-04-07, 22:20	#14
Yoggie מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Yoggie הודעות: 4,649	תודה על המידע דימי, למעשה לא חידשת לי בסעיף הראשון. מזמן עוד הבחנתי שיש תיסוף בנתרן בהרבה פורמולות של קריאטין וגיליתי את זה. לגבי השאר, אני אשמח אם תעלה את הספר לכאן... קבל במוניטין.

22-04-07, 20:59	#15
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	פששששש דימוצ'קה חידשת לי... כמה מומלץ לשתות לבנאדם ביום? זה משנה אם הוא מתאמן או לא? יש יחס בין משקל גוף לכמות שתיה מומלצת? אותו דבר על מלח...

19-04-07, 22:11	#16
SaBaGMaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של SaBaGMaN הודעות: 343	דעתי? לא צריך לישתות יותר מידיי ולא פחות מידיי,הולכים לפי צבע השתן בזמנו ניסיתי לעשות כל מיניי קיצורים וחשבתי שאם אני לא אשתה הרבה אני יראה יותר "יבש" מה שגרם לכאביי ראש עזים ויותר גרוע נפיחות לא ברורה בבטן למשך כמה ימים..כשחזרתי לישתות כמו בנאדם חוץ מזה שפיתאום הפנים קיבלו קצת אור וההרגשה המצויינת,גם הנפיחות המוזרה נעלמה (ואני מקשר את זה ישירות לקיצוץ בנוזלים כי לא אכלתי משהו מיוחד באותם ימים) אני אישית לעולם לא שם דגש על כמיות נתרן,אבל גם לא אוכל מלוחים ולא מוסיף מלח בסלט וכאלה בתזונה יש מספיק נתרן מהגבינות,טונה וכו'.. נושא דיי מעניין!

19-04-07, 22:35	#20
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	האמת שפעם הייתי סולד מקריאת ספרים והרחבת האופקים שלי. תמיד הייתי מקובע על הדיעות שלי וזהו. כנראה שעם כמה שזה קשה בולט צדק במידה מסויימת הנה העלתי: http://www.yousendit.com/transfer.ph...B19E7D2B0E23AE