|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-17, 22:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מצליח להגדיל את החזה
שלום אני מתאמן כמעט 8 חודשים במכון.
החזה שלי במשך שמונה חודשים כמעט לא גדל. אני מתאמן נכון ואוכל את כמות החלבונים שאני צריך לאכול שזה בין 160-150 גרם חלבון ביום. אני עושה לחזה 4 תרגילים של 4 סטים על מספר חזרות 12,10,8,6. 1 באנצ פרס 2 דאמבל באנצ פרס בזווית נמוכה 3 דאמבל פלאי 4 מקבילים אני לא יודע למה החזה שלי לא גדל אין לי ממש פרופורציה בגוף החזה שלי נשאר קטן ושאר השרירים שלי גדלים. אשמח לעזרה! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מצליח לעבור 4-5 ארוחות ביום - לא מצליח להעלות משקל | daniko | תזונה ותוספים | 1 | 08-11-12 12:06 |
| לא מצליח לנפח את החזה. | ISR | אימונים | 8 | 03-04-09 15:04 |
| לא מצליח לנפח את החזה | ISR | תזונה ותוספים | 4 | 02-04-09 20:49 |
| שאלה בקשר לעבודה על החזה ועל החזה בכלל. | avishav1 | אימונים | 7 | 30-03-09 21:37 |
| איך להגדיל את החזה? | AVI-הנוקם | אימונים | 9 | 24-11-06 09:46 |
תצוגה עם הדגמה
