עזרה| אימון ביתי

guyb7 · 28-01-14, 19:57

שלום, אני גיא, בן 16 גובה 1.75 משקל 62 אני כרגע מתאמן בחדר כושר ואני מתכנן לעבור להתאמן בבית, כרגע הציוד שאני מתכנן לקנות הוא:
מוט אולימפי
ספת כושר
מעמד למוט- שיתאים גם לדחיקה וגם לסקוואט
ומשקולות כמובן
יש לי כבר חגורה לאימון שאני יכול להוסיף אליה משקל

עם הציוד הזה אני מתכנן לעשות סקוואט, דדליפט, בנט אובר, דחיקה, מתח עם משקל, ומקבילים עם משקל.
רציתי לשמוע על המלצות לתוכנית אימונים, אולי סוג של ss מהתרגילים האלה, תרגילים נוספים שאתם ממליצים עליהם עם הציוד הזה, או עוד ציוד שאתם ממליצים עליו

yuval_alex · 28-01-14, 20:16

אני בניתי חדר כושר ביתי קטן, קניתי מוט אולימפי, מוט w, ספה מתכוננת,כלוב עם מוטות ביטחון,סט צלחות,
ומתח,ואני מקבל מולטי טריינר חינם ממישהו שלא רוצה אותו יותר

וזה הרבה יותר כיף מחדר כושר,

אני ממליץ

guyb7 · 28-01-14, 20:19

וכמה יצא לך בערך? יש לך המלצות איפה לקנות, ומה לקנות?
וסתם שאלה, במה אתה משתמש במוט w שאתה לא יכול לעשות עם המוט אולימפי?

28-01-14, 19:57	#1
guyb7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2013 צפה באלבומי התמונות של guyb7 הודעות: 3	עזרה\| אימון ביתי שלום, אני גיא, בן 16 גובה 1.75 משקל 62 אני כרגע מתאמן בחדר כושר ואני מתכנן לעבור להתאמן בבית, כרגע הציוד שאני מתכנן לקנות הוא: מוט אולימפי ספת כושר מעמד למוט- שיתאים גם לדחיקה וגם לסקוואט ומשקולות כמובן יש לי כבר חגורה לאימון שאני יכול להוסיף אליה משקל עם הציוד הזה אני מתכנן לעשות סקוואט, דדליפט, בנט אובר, דחיקה, מתח עם משקל, ומקבילים עם משקל. רציתי לשמוע על המלצות לתוכנית אימונים, אולי סוג של ss מהתרגילים האלה, תרגילים נוספים שאתם ממליצים עליהם עם הציוד הזה, או עוד ציוד שאתם ממליצים עליו

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון ביתי..באמת צריך עזרה!!	Eto	אימונים	1	12-10-11 15:13
אימון ביתי , ציוד ביתי , מחירים ושאר ירוקות הכל מרוכז !	oRen_s	אימונים	8	02-01-09 14:55
עזרה בבניית אימון ביתי!.	SIMAO	אימונים	2	13-10-08 14:29
בקשה, אימון ביתי :]	mafysto	אימונים	2	13-12-07 21:18
אימון ביתי	Azarzel	אימונים	4	28-10-07 13:09

28-01-14, 20:16	#2
yuval_alex חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של yuval_alex הודעות: 9 גיל:: 16 עוסק ב:: בייביסיטר כושל חדר כושר: החצר הפרטית שלי	אני בניתי חדר כושר ביתי קטן, קניתי מוט אולימפי, מוט w, ספה מתכוננת,כלוב עם מוטות ביטחון,סט צלחות, ומתח,ואני מקבל מולטי טריינר חינם ממישהו שלא רוצה אותו יותר וזה הרבה יותר כיף מחדר כושר, אני ממליץ

28-01-14, 20:19	#3
guyb7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2013 צפה באלבומי התמונות של guyb7 הודעות: 3	וכמה יצא לך בערך? יש לך המלצות איפה לקנות, ומה לקנות? וסתם שאלה, במה אתה משתמש במוט w שאתה לא יכול לעשות עם המוט אולימפי?