|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-13, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית לכמה ימים ברצף
שבוע טוב !
אני בן 16 ועוד מעט אני יוכל להתאמן בחדר כושר בימים א', ב', ג' ו-ד' וביום חמישי בבית עם משקולות... המטרה שלי זה עלייה במסה. אני כבר היתי בחדר כושר ועשיתי הפסקה... איך אני יכול לפצל את האימון ככה שאני בחדר כושר 4 ימים ברצף ואז 3 ימים לא (איך לחלק את האימונים לפי שרירים?) ? דרך אגב, אמרתי למאמן שאני רוצה גם לגדול וגם להעלות כוח (שיהיה מאוזן) אז הוא אמר לי לעשות פירמידה בסטים, זה מה שאני צריך? |
|
|
|
06-10-13, 09:06
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לעשות ab
ראשון- a שני- b רביעי- a חמישי b בבית תעשה את החלוקה שבבי יהיו שרירים שאתה יכול לאמן בבית לגבי הטווחי חזרות, התעייפתי כבר מהנושא, זה עיסוק שולי,תתאמן כבד, תתמיד בתזונה זה יותר חשוב..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
06-10-13, 09:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה גבר תודה!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני יכול לעשות תוכנית ab ארבעה ימים ברצף? | tsabary | אימונים | 3 | 12-08-11 14:24 |
| זה יהיה נורא אם אעשה אימון כל הגוף שלושה ימים ברצף חד פעמי? :p | הרקדן הפיסח | אימונים | 9 | 01-06-09 23:14 |
| תוכנית של 4 ימים בשבוע | mb512 | אימונים | 8 | 16-11-08 07:31 |
| הייתי חולה לכמה ימים ואני חושב שירדתי במסה | Playa | תזונה ותוספים | 2 | 27-11-07 14:00 |
| שייק חלבון כתחליף לארוחה לכמה ימים | roysht | תזונה ותוספים | 12 | 20-09-07 20:43 |
תצוגה עם הדגמה
