|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-13, 22:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה חד משמעית אוכל - וקוביות
רוצה להבין עכשיו בישירות
מי שבא לו באמת לעזור ולא סתם לבלבל את המוח אני אשמח שיקרא כי זה כל פרט פה הוא חשוב לפחות לי עברתי פה באתר את המדריכים וקראתי, מה שאני הבנתי, זה שגם אם הורדתי משקל והרבה (והורדתי נניח מ100-105 קילו ירדתי ל 75 ככה ועליתי קצת במסת שריר וירדתי הרבההה בשומן) זה עדיין לא בהכרח שיהיה קוביות. גם אם אני עושה 200 אלף כפיפות ביום, אם יש עוד שומן זה לא יעזור אף על פי שיש תזונה טובה ואימוני בטן טובים. זה אומר כביכול שעדיין יש מה להוריד, אם רואים משהו רואים התתחלה של הקוביות אבל עדיין רואים עוד קצת שומן, זאת אומרת שאני צריך להמשיך להיות אופטימי ולעבוד חזק על התזונה? להמשיך לרדת לאחוזי שומן הכי נמוכים שאני יכול עד לתוצאה טובה? התזונה שלי בעיקרון מצויינת, אין ג'אנק כבר חודשיים ברצף.. ולא מצטער ולא חושב על זה הדבר היחידי שאולי קצת קצת מפריז בו זה לחם לחם חם מהמאפיה זה פטיש זה סטיה הדבר הזה אבל מה שהבנתי אם אני אחליף את זה באורז או משהו אחר אז החיים שלי יהיו יותר טובים יעני *אירובי - הורדת אחוזי שומן *מטבח - תזונה *אימוני כח - כדי לא להיות שחיף. צודק ? |
|
|
|
14-05-13, 01:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך בסופו של דבר? שיראו לך את הריבועים?
אם כן, פשוט תמשיך לרדת באחוזי שומן עד שיראו את הריבועים. אין נוסחת קסם |
|
|
|
|
14-05-13, 15:21
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
להסביר לך על גבי הפורום מה לעשות,כמה לעשות ואיך לעשות על מנת שתיראה תוצאות יותר מרשימות מבלי לאות אותך ולדעת את הנתונים האישיים שלך,האימונים והתזונה הוא קשה.
אתה יכול לנסות מאות תוכניות אימונים ותפריטים שמסתובבים ברשת ואולי תצליח להיע לתוצאה המבוקשת עבורך. אני ממליץ לך לפנות לצוות המומחים של ישראלבודי למידע נוסף על פגישות הייעוץ שלנו אתה מוזמן לראות בדף הבא- http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 הרבה בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
14-05-13, 18:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניסית להיות במאזן קלורי שלילי ולאכול חצי מהפחמימות שהיית אוכל בתקופת המסה?
לא אמרת מה הגובה שלך, מה אחוז השומן כרגע, כמה זמן אתה בחיטוב... בכל מקרה אני מכיר מישהו שנמצא במשקלים די גבוהים אבל לא רואים אצלו שרירים כמו אצלי, ואני במשקלים נמוכים ממנו אפשר לומר שהוא נראה הרבה פחות שרירי ממני, אבל זה עניין של גנטיקה, לכן אולי זה ככה גם אצלך |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לאנשים שיש להם קוביות | בן_18 | אימונים | 1 | 14-03-12 23:34 |
| שאלה חד משמעית..כמה סטים מומלץ לעשות לשריר קטן לגדול ב-ab | maorsaidy1233 | אימונים | 8 | 07-10-10 12:54 |
| שאלה|כמה קוביות יש? | Xtrx | פיתוח גוף-כללי | 25 | 05-09-08 17:59 |
| שאלה למחשבה : קוביות.. | Playa | אימונים | 16 | 22-01-08 10:16 |
| שאלה לחברה פה שיש להם קוביות... | 2pac2 | אימונים | 32 | 19-10-07 01:03 |
תצוגה עם הדגמה
