|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-11, 22:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פחמימה אחרי אימון
אני כרגע בתקופת החיטוב..השאלה היא אם אחרי אימון 3-4 תמרים מספקים מספיק פחמימה לאחרי האימון(אוכל ביחד עם השייק)?או מומלץ להוסיף עוד פחמימה?
|
|
|
|
14-04-11, 22:15
|
#2 |
|
Banned
|
לא בטוח אבל נראלי כפול 0.8 ממשקל גוף
יכול להיות? |
|
|
|
|
15-04-11, 11:17
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עוד מישהו??
|
|
|
|
|
15-04-11, 11:33
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מיד אחרי אימון - פחמימה זמינה. (תמרים, בננה, סוכר ענבים...)
לאחר שעה - שעתיים (בערך) ארוחה מלאה, חלבונים + פחמימות. |
|
|
|
|
15-04-11, 21:53
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-11, 01:28
|
#6 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-04-11, 08:40
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
רשמתי..שאתה תאלץ לצרוך כפול 0.8 ממשקל גוף תשקול 80 תצרוך 64 אם עד עכשיו לא תיקנו אותי כנראה שזה זה (לפני מה שזכרתי) |
|
|
|
|
|
16-04-11, 08:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה לא בגלל שאתה צודק,האמת זה לא נכון ,פשוט לאף אחד כניראה אין כבר זין לתקן תשטויות האלה אלף פעם(לפחות לי כבר אין כוח)...
למה לא לעשות חיפוש ולראות מה ואיך |
|
|
|
|
15-04-11, 12:23
|
#9 |
|
Banned
|
ואיך בידיוק ענית לו על השאלה?
|
|
|
|
|
15-04-11, 22:04
|
#10 |
|
Banned
|
איגור סתם הוא מדקלם דברים שהוא קרא
|
|
|
|
|
16-04-11, 10:46
|
#11 |
|
Banned
|
תודה רבה על המידע..פחממה שצורכים לפני אימון עדיף שתהיה מורכבת מלאה(אורז מלא) או מורכבת פשוטה(אורז לבן)?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פחמימה אחרי אימון | alskf | תזונה ותוספים | 7 | 06-11-10 17:30 |
| פחמימה אחרי אימון | sinestro | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-09 03:16 |
| פחמימה אחרי אימון | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 21-07-09 13:07 |
| דחוףףף פחמימה אחרי אימון .. | opaland | תזונה ותוספים | 3 | 14-05-09 00:16 |
| פחמימה אחרי אימון | R-W | תזונה ותוספים | 4 | 25-11-08 00:09 |
תצוגה עם הדגמה
