|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-07, 16:58
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקר: כמות חלבון ביום..
שלום..
סתם סקר שמעניין אותי.. כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום? אני אישית צורך בין 205 ל190
__________________
StaSus   |
|
|
|
16-03-07, 17:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בערך 190 גרם חלבון מלא+לא מלא...
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:15
|
#3 |
|
הושעה
|
בין 170 ל - 200 ומשהו...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
16-03-07, 17:35
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
100
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:51
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
כ 170-180
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
16-03-07, 17:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
170
|
|
|
|
|
16-03-07, 18:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מטר 78 שוקל 78 קילוגרם מה בערך חלבון אני צריך ביום
|
|
|
|
|
16-03-07, 18:47
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
16-03-07, 18:13
|
#9 |
|
Banned
|
180
|
|
|
|
|
16-03-07, 18:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
190-200
|
|
|
|
|
17-03-07, 09:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
180
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
16-03-07, 19:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 64 ואני לוקח בקושי 100 ביום..
אם אני יקח בסביבות ה140 זה יתן לי פוש באימונים? |
|
|
|
|
16-03-07, 19:59
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
180-190
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:02
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
100 גרם ביום זה כלום זה קופסת קוטג' קופסת טונה ו200 גרם חזה עוף אפשר בקלות לדחוף עוד 30 גרם לערך וזה ממש יספיק לך , מה שיביא לך את הפוש זו תזונה נכונה אימונים ושינה טובה |
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כ80-100 זה גרוע כי אני שוקל 70 ואני צריך 120 ככה
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:26
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
במאסה עדיף יותר מ-2 גרם לכל קילו בגוף, משמע שאתה צריך מינמום 140. |
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:29
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-03-07, 20:35
|
#18 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אני שוקלת 64 אני עכשיו במסה 100-120 גרם חלבון מלא
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-03-07, 21:03
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-03-07, 23:36
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 אני בכל מקרה טוחן את ה-190 שלי וזה איזה 2.5.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
