|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-07, 00:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ימים ללא אימון בחיטוב
אני נמצא בחיטוב והחישוב של הקלוריות + חלבונים ופחמימות ליום הוא כולל את השייק חלבון +בננה
למרות שאני מתאמן 4 ימים בשבוע השאלה שלי היא האם לשתות את השייק גם בשלושת הימים שאני לא מתאמן? תודה  |
|
|
|
14-03-07, 00:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כלומר לא את השייק+ס.ע אחרי אימון. אני שותה בבוקר ובימי אימון בוקר+אחרי אימון
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 08:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
זאת כבר החלטה שלך.
אם אתה רוצה לשתות שייק ביום בלי אימון, ולהוסיף לתפריט 100קל' ו 24~ גרם חלבון . אני גם מתאמן בערך 4/3 פעמים בשבוע (fbw) ובימים ללא אימון אני שותה שייק בבוקר + לפני השינה או באמצע היום .
__________________
הייתי פה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
