|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-10, 13:01
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
התקדמות משקלים בתוכנית
אני כרגע עושה את אותה התבנית של ה ss מבחינת כל התרגילם וכמות הסטים והחזרות
רציתי רק לשאול אם התוכנית עדיין תהיה אופטימילית אם אני יעלה משקלים כל שבוע בערך ולא כל אימון(כי אני פשוט לא יכול אני לא מצליח להתאושש ויש לי סיבות משלי) או שעדיף כבר לעשות תוכנית אחרת?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:02
|
#2 |
|
Banned
|
אתה יודע מה פירוש המילה אופטימלי?
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
טעות שלי התכוונתי אם היא תהיה עדיין מועילה
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:38
|
#4 |
|
Banned
|
עדיף מכלום, אבל אתה לא רוצה שההגדרה של דבירם שאתה עושה תהיה "עדיף מכלום".
|
|
|
|
|
25-12-10, 14:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה עם ההתאוששות יש לי יומיים שלושה בשבוע שיוצא לי לשרוף די הרבה קלוריות בריצה ואני חושב שזה מפריע בהתאוששות ולהתקדמות במשקלים גם כשאני אוכל הרבה ואני לא רוצה שייוצר מצב שאני אוכל הרבה וגם לא מתקדם במשקלים ואז לא עשיתי כלום בעצם
קשה לי להתקדם מאימון לאימון למשל בבנץ פרס למרות שהצלחתי להשלים 3x5 אני לא מצליח להוסיף משקל באימון שאחריו
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 19:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
יש הצעות?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 19:33
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אתה נתקע ב90 קילו ושוקל 85-90 קילו זה הגיוני
אם אתה נתקע ב60 ושוקל 90 קילו, משהו לא בסדר, ויש כ"כ הרבה דברים שאפשר לדפוק(תזונה, מנוחה, התאוששות בין סטים, חימום לא נכון, טכניקה חרא להמשיך?) אין בעיה לרוץ בss, פשוט תאכל יותר וכן אם אתה עולה במשקל גוף ועל המוט המשקל נשאר זהה, חבל על הזמן שלך...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
25-12-10, 22:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
אני תקוע בבנץ' על 54 קילו כשאני שוקל 60
אני מצליח לסיים 3x5 אבל לא מצליח להוסיף עוד משקל באימון שאחרי זה קורה לי בעוד כמה תרגילים כמו מיליטרי פרס ואני חושב שהבעיה פה היא התאוששות בגלל שכמו שכתבתי יוצא לי פעמיים שלוש בשבוע לשרוף הרבה קלוריות בריצה וזה לא מועיל להתאוששות שלי במיוחד שיש לי רק את יום שבת כיום שאני לא עושה כלום. לכן רציתי לדעת אם זה עדיין יהיה טוב לעבוד במתכונת ss אבל לעלות משקלים בערך פעם בשבוע?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חצי שנה התקדמות | Philip_k | גלריות הגולשים | 7 | 23-06-10 12:00 |
| אמות | black | אימונים | 5 | 12-06-09 17:23 |
| תוך כמה זמן אני אמות? | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 21 | 24-11-07 18:39 |
| אמות | The Game - Triple H | אימונים | 19 | 12-04-07 12:02 |
| היתקדמות | gever17 | אימונים | 4 | 31-10-06 22:35 |
תצוגה עם הדגמה
