דרופ סטים כל יום?

The Game - Triple H · 11-03-07, 20:04

רציתי לשאול האם זה נשמע טוב לעשות בכל אימון דרופ סטים?
אפילו כל האימון שיהיה ככה?

פשוט דיברתי עם מאמן בחדר כושר והוא אמר מספיק לעשות דרופ סט פעמיים בחודש זה מספיק האם לדעתכם הוא צודק?

Psychopath · 11-03-07, 20:05

אני בעד ! חולה על דרופ סטים מאז שהתחלתי אני לא מפסיק!

The Game - Triple H · 11-03-07, 20:07

אבל זה נכון מה שהוא אמר? שמספיק לעשות את זה פעמיים בחודש?

Psychopath · 11-03-07, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Game - Triple H

אבל זה נכון מה שהוא אמר? שמספיק לעשות את זה פעמיים בחודש?

למה פעמיים בחודש? למה לא כל אימון?
אני התחלתי לעשות בכל אימון לכל שריר לפחות שני דרופ סטים... זה לא כזה ביג דיל זה פשוט התשה מסוג אחר. זה גם חוסך זמן

toxicity · 11-03-07, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Game - Triple H

אבל זה נכון מה שהוא אמר? שמספיק לעשות את זה פעמיים בחודש?

כך תמדריך הזה ותדביק לו כאפה חזקה אבל שישאר האדום למשך חודש.
מותר לעשות כל יום דרופ סט, למה לא? רק שלא יהיה על אותם שרירים כמובן..

The Game - Triple H · 11-03-07, 20:11

אז נגיד במקום 4 סטים לחזה לעשות 3 ש2 מהם דרופ סט? ככה זה עובד?

Leo · 11-03-07, 20:22

ממ , לכל חובבי הדרופסטים , תנסו rest pause........
נגיד בדרופסט כמושצריך ( לא כמו מה שעשיתי לפני הרבה זמן שאג גם יש שימוש אבל.. שמורידים ממש הרבה משקל ועושים 30 חזרות ואז מורידים עוד ועושים 50)
אתה עושה נגיד 2-3 חזרות נוספות בכל הורדה? וככה "מרוויחים" עוד נגיד חצי דקה מתחת לעומס וגיוס של עוד סיבים?
ברסט פאוז אפשר להרוויח בערך אותו דבר בלי להוריד משקל . וזה יותר "עצים"

11-03-07, 20:04	#1
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	דרופ סטים כל יום? רציתי לשאול האם זה נשמע טוב לעשות בכל אימון דרופ סטים? אפילו כל האימון שיהיה ככה? פשוט דיברתי עם מאמן בחדר כושר והוא אמר מספיק לעשות דרופ סט פעמיים בחודש זה מספיק האם לדעתכם הוא צודק? __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

11-03-07, 20:05	#2
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	אני בעד ! חולה על דרופ סטים מאז שהתחלתי אני לא מפסיק! __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

11-03-07, 20:07	#3
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	אבל זה נכון מה שהוא אמר? שמספיק לעשות את זה פעמיים בחודש? __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

11-03-07, 20:11	#6
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	אז נגיד במקום 4 סטים לחזה לעשות 3 ש2 מהם דרופ סט? ככה זה עובד? __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

11-03-07, 20:22	#7
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	ממ , לכל חובבי הדרופסטים , תנסו rest pause........ נגיד בדרופסט כמושצריך ( לא כמו מה שעשיתי לפני הרבה זמן שאג גם יש שימוש אבל.. שמורידים ממש הרבה משקל ועושים 30 חזרות ואז מורידים עוד ועושים 50) אתה עושה נגיד 2-3 חזרות נוספות בכל הורדה? וככה "מרוויחים" עוד נגיד חצי דקה מתחת לעומס וגיוס של עוד סיבים? ברסט פאוז אפשר להרוויח בערך אותו דבר בלי להוריד משקל . וזה יותר "עצים" __________________