|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-10, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בדיקת טכניקה בדחיקת חזה
http://www.youtube.com/watch?v=icwTPY9xf4o
אני יודע שהמשקל לא גבוה בכלל אבל אתם יוכלים לתת ביקורת על הטכניקה? |
|
|
|
08-02-10, 21:16
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ספה ממש לא בטיחותית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
08-02-10, 21:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
חודש הבא בעזרת השם נעבור למכון נעשה גם סקוואט ודדליפט כמו בן אדם הטכניקה בסדר? |
|
|
|
|
|
08-02-10, 22:19
|
#4 |
|
משתמש פעיל
|
צלם היכן ממוקמות הרגליים.
|
|
|
|
|
08-02-10, 22:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא ידעתי שזה חשוב.. והם מונחות על הריצפה , לא עם כל כף הרגל כי הספה די גבוהה
|
|
|
|
|
08-02-10, 22:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר, זה תלויי גם במטרות שלך הבנתי שיש גם טכניקה של פאוורליפטינג ששם אתה מקשית את הגב(זה מה שאני עושה בזמן האחרון).
|
|
|
|
|
08-02-10, 22:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
!! אם זה לא בטוחתי אל תעשה את זה!! לך לחדר כושר מסודר או שתחיל ספא. אתה צריך למקם את הרגלים כמה שיותר אל הגוף, כאשר כל כף הרגל נתמכת בריצפה. הראש לך ממוקם טיפה אחרי המוט לכיוון הרגלים, כך העיינים לך נמצאות טיפה אחרי המוט. הכתפים נתמכות בספא ב-100% וגם התחתון נמצא בקשת קטנה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
09-02-10, 05:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא עושה עד נגיעה בחזה
ותצלם יותר מרחוק כדי שנראה איפה הרגליים אם השכמות צודות לספה תחת על הספה |
|
|
|
|
09-02-10, 12:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תצלם נורמלי אחי חשוב שנראה את כל התמונה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איפה מחזיקים בדחיקת חזה | dman45 | אימונים | 42 | 02-11-08 22:20 |
| מרגישים את החזה בדחיקה עם מוט? | Mr.Bazooka | אימונים | 31 | 28-03-08 23:56 |
| (שאלה) מה השיא בדחיקת מוט? | OR MANZOOR | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 06-07-07 13:57 |
| עזרה העם אפשר לעלות במשקל בדחיקת חזה 15 קילו ??? | shaloml | אימונים | 7 | 23-03-07 22:43 |
| מי אלוף הארץ בדחיקת חזה בשכיבה | surfface | פיתוח גוף תחרותי | 50 | 21-11-06 20:15 |
תצוגה עם הדגמה
