שאלה|כמה סטים בfbw

elad100 · 15-12-09, 18:04

שלום , שמי אלעד ואני רוצה לצבור מסה.
אני מתאמן כבר בסביבות ה חודש וחצי בתוכנית ab , והמליצו לי לעבור ל fbw.

כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן אני צריך לעשות ב fbw? לתכנית מסה כמובן

**jonathan** · 15-12-09, 19:23

לעבור תוכנית בגלל המלצה זה לא הדבר הכי חכם לעשות.ab היא תוכנית מעולה ואני אישית מעדיף אותה על fbw.
בכל אופן,אם בכל זאת אתה מתעקש לעבור תוכנית.
3 פעמים בשבוע.
4 סטים שריר גדול
2-3 שריר קטן.
תעבור פה על תוכניות ישנות של אנשים..שהמליצו עליהם.תראה שאתה עובד עם התוכנית נכון.

IGOR · 15-12-09, 19:27

Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..

**jonathan** · 15-12-09, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..

אתה טועה

15-12-09, 18:04	#1
elad100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של elad100 הודעות: 57	שאלה\|כמה סטים בfbw שלום , שמי אלעד ואני רוצה לצבור מסה. אני מתאמן כבר בסביבות ה חודש וחצי בתוכנית ab , והמליצו לי לעבור ל fbw. כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן אני צריך לעשות ב fbw? לתכנית מסה כמובן

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\|איך לתת דגש לכתפיים בfbw?	DanielML	אימונים	8	12-04-09 20:50
תוכנית קיק לידיים בfbw	dor_dru	אימונים	6	16-01-09 13:46
האם ניתן להוסיף בfbw	mrko	אימונים	5	15-05-08 05:26
שילוב בטן בfbw	רומם אברבוך	אימונים	13	30-08-07 18:19
כמה סטים בfbw? שריר גדול,קטן.	alpha	אימונים	2	16-08-07 15:22

15-12-09, 19:23	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לעבור תוכנית בגלל המלצה זה לא הדבר הכי חכם לעשות.ab היא תוכנית מעולה ואני אישית מעדיף אותה על fbw. בכל אופן,אם בכל זאת אתה מתעקש לעבור תוכנית. 3 פעמים בשבוע. 4 סטים שריר גדול 2-3 שריר קטן. תעבור פה על תוכניות ישנות של אנשים..שהמליצו עליהם.תראה שאתה עובד עם התוכנית נכון.

15-12-09, 19:27	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	Ab תוכנית מעולה ונוחה! חוץ מזה,fbw יותר למתחילים תקנו אותי אם אני טועה..