|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-09, 16:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מכשיר כפיפות בטן-ריבועים
שלום,
יש במכון כושר מן מכשיר שמשמש לכפיפות בטן אבל בצורת ישיבה, הוא עושה את אותה הפעולה ומגיע לאותם השיגים כמו בשכיבה.. אני מתאמן בו 3 סטים של 20 עם משקל של 20 ק"ג ארבע פעמים בשבוע, השאלה שלי זה כמה זמן עד שהיראו אצלי ריבועים? כמה פרטים עליי: אני שוקל:61 ק"ג גובה:1.83 אחוזי שומן אין לי מושג תודה רבה לעונים |
|
|
|
15-08-09, 16:37
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מה האחוז שומן שלך , אתה עוד מעט אם לא כבר בתת משקל .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-09, 16:38
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תלוי במספר הביקורים בפיצה האט
|
|
|
|
|
15-08-09, 19:08
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אין לך ריבועים בנתונים שלך בכל מקרה אתה צריך לעלות מאסה לא להתעסק בשטויות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-08-09, 19:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנתונים האלה, עזוב ריבועים ושטויות אחי, תפציץ מסה! אתה בתת משקל. |
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גדוללללל |
|
|
|
|
|
15-08-09, 21:45
|
#7 |
|
סמל מין
|
פאקקק אחי אנחנו אותו גובה ואתה 61 ק"ג!!! ואם אין לך ריבועים במצב הזה הגנטיקה שלך לא הכי טובה!
ועכשיו עזוב הכל ותתחיל לאכול
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
15-08-09, 22:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי עזוב אותך מריבועים .. תקע אוכל בלי לראות בעיינים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-08-09, 11:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
עוד אחד כמו רוב האוכלוסיה, שמה שמעניין אותם זה ריבועיים...
אני לא מבין מה הטעם בריבועיים בלי גוף מושלש, טרפזים יפים וכו'... בכל מקרה. כפיפות בטן לא יעשו לך ריבועיים. הבטן עובדת חזק בתרגילים לרגליים. אני בשום אופן לא אומר להפסיק להתאמן על הבטן! ריבועיים בבטן זה יותר גנטיקה. |
|
|
|
|
16-08-09, 11:45
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
16-08-09, 13:21
|
#11 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
עכשיו כרגיל יצאו עליי כמה ח'ברה פה ויגידו לי מה אתה מגן על שחיף מסכן! אה ואחי זה לא נגדך בכלל
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 14:26
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה קופץ למסקנות מהר מדי על הזין שלי איך הוא נראה ומה חושבים עליו הבעיה שלי היא מה שהוא מייצג, עשו ממנו בתקשורת הישראלית את ה"אידאל" של איך גבר אמור להיראות. ועכשיו כל ילדון 50 קילו שרואה את מייקל לואיס מוקף בכוסיות כל היום חושב שזה יהיה גם הוא אם יהיה לו ריבועים, זה היה קיים עוד הרבה לפני מייקל לואיס אבל ליצנים כמוהו רק מחזקים את הסטיגמה הזאת, אפילו שזה לא אשמתו ישירות. אולי מבחינתך זה בסדר אבל אותי זה מ-ע-צ-ב-ן שאנשים מתעסקים בשטויות במקום להתאמן כמו שצריך. מבחינתי זה פשוט לקחת אומנות (כן פיתוח גוף ואימוני כוח זאת אומנות מבחינתי) ולעשות מזה בדיחה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
16-08-09, 15:31
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 15:31
|
#14 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 17:13
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
ציטוט:
סיכמת את הנושא של מייקל לואיס מעולה אחי
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 13:22
|
#16 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 17:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
תכלס, אף אחד לא אומר שדוגמן צריך להראות כמו ג'יי קאטלר או דקסטר ג'קסון, אבל גוף כמו של שגיא קלב למשל, זה דוגמן.
דוגמן:  ליצן:  |
|
|
|
|
14-12-09, 21:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראיתי פעם אחת תגוף שלו ברוקדים עם כוכבים התמונה שהבאת והגוף שלו שמיים וארץ הוא העלה לפחות 10 קילו נקיים על עצמו |
|
|
|
|
|
14-12-09, 18:23
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
תקשיב ב'לבית
ריבועים בבטן זה עיניין של אחוזי שומן וזה לא קשור כמה כפיפות בטן אתה עושה אפילו הבן שלי שהוא בן 5 והוא לא עושה כפיפות בטן יש לו ריבועים אז בקיצור לך תבדוק מה הוא אחוז השומן שלך ואז תדע כי כשתגיע ל9% ומטה אז אתה תתחיל לראות ריבועים קפיששש?::: |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
