|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-09, 19:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר ושינוי תוכנית
מה הרוחב של האחיזה ? כמו בלחיצה חזה או ברוחב כתפיים?
אפשר דגשים לטכניקה? עד עכשיו עשיתי באימון גב 3 סטים של מתח ו4 מסור. בגלל שמתח רחב גורם לי לכאבים בכתפיים שיניתי את זה ל4 סטים בנט אובר עם מוט 4 סטים ופולי עליון אחיזה צרה 3 סטים.איך זה? |
|
|
|
19-07-09, 21:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רוחב כתפיים.
|
|
|
|
|
20-07-09, 19:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 20:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נשמע לי כמו יותר מדי סטים , לא משנה איזה תוכנית אתה עושה.
בכל מקרה האחיזה היא ברוחב הכתפיים , אולי ממש קצת יותר רחב. |
|
|
|
|
20-07-09, 21:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 21:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 21:38
|
#7 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אני עושה באחיזה של בנצ' פרס. ככה אני מרגיש את הגב יותר טוב.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
