|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-09, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפרש זמן הארוחות!
שלום!
אני בניתי לעצמי תפריט תזונה! ועכשו בחופש אני קם באיזה 1 2 ותארוחת בוקר שלי אני אוכל בצהריים! אז יוצא שאני אוכל כל שעה וחצי ארוחה! זה בסדר? כי אני יכול להיות במכון כושר רק עד השעה 7 אז אני משתדל לאכול לארוחת צהריים לפני האימון! זה פסדר? |
|
|
|
15-07-09, 21:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן פסדר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
15-07-09, 21:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
למה לעזאזל אתה קם ב-1 בצהרים? אני לא מבין את האנשים האלה שמתעוררים בצהרים, הבוקר זה החלק הכי טוב של היום.
בקשר לשאלה שלך, העיקר שתשלים את הערכים הסופיים |
|
|
|
|
15-07-09, 22:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זה בסדר גמור אחי, כמו שאמרו, העיקר שיהיה לך את הערכיים. |
|
|
|
|
|
15-07-09, 22:40
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אם אתה יושן בשעות כאלה אתה פוגע לעצמך בגדילה ההורמוני גדילה מופרשים בהתאם לשעון הביולוגי, לישון ביום ובלילה את אותן שעות זה לא אותו דבר בכלל. עזוב את הגדילה, לטווח הארוך אתה מסתכן בבעיות לב ודכאונות חפש על שעון ביולוגי |
|
|
|
|
|
16-07-09, 09:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-07-09, 10:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 18:07
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש לו כיוון , כל העבר שלך משפיע עליו, זה שתהיה בחדר חשוך ביום לא יגרום לא לחשוב שזה לילה. בשביל לרמות אותו תצטרך להפעיל אור מאוד חזק בשעות שאתה רוצה לקרוא להם "יום" מעכשיו, או לקחת את ההורמון שמופק בעקבות האור שמש. בכל מקרה, הדבר האחרון בעולם לעשות זה לשחק בשעון ביולוגי. הגוף שלנו פרמיטיבי, הוא לא מתוכנן לחיים המודרניים, אנחנו אמורים להיות ביום באור שמש ובלילה בחושך. פעם הבאה אל תקפוץ לכתוב "זה לא כל כך נכון". |
|
|
|
|
|
16-07-09, 18:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 13:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 13:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 13:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 15:12
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והולך לישון ב-3 לקום ב12 זה די הגיוני... ומה לעשות, ככה זה בחופש, השעון הביולוגי נדפק לגמרי :s
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 15:13
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 12:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
קח 2 אנשים שניהם אוכלים 300 אלף קלוריות הראשון אכל 2000 קלוריות לפני האימון והשני אוכל משהוא כמו 800 קלוריות למי ניראה לך תיהיה יותר אנרגיה בחדר כושר ?(אנרגיה=יותר משקלים) ככה זה אצלי אם אני לא מתדלק את עצמי היטב לפני המכון אין לי מה לחפש שמה אז אם אתה קם באחד קח בבוקר איזה שיק ש"ש, אחרי זה תביא איזה מנת פסטה יפה (חלבונים תמיד אפשר להביא בלי בעיה) זה יספיק. |
|
|
|
|
|
17-07-09, 12:44
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-09, 22:17
|
#17 |
|
Gay lord
|
זה בסדר*****
|
|
|
|
|
16-07-09, 00:10
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אחי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-07-09, 10:19
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
פסדר גמור
|
|
|
|
|
16-07-09, 14:11
|
#20 |
|
Fat bastard
|
מומלץ לאכול כל 3- 4 שעות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
