|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-09, 16:25
|
#1 |
|
Banned
|
איזה אימון יעיל יותר לידיים ?
אימון של 45-60 דקות יד קדמית אחורית ואמה (וזהו, אין עוד אימונים לשרירים אחרים) עם גיוון גדול מאוד בתרגילים ובטווחי החזרות
או אימון של 45-60 דקות עם 7 סטים חזה,6 סטים כתפיים, סופרסט של 4 סטים ליד קדמית ואחורית ו2 סטים אמה? בגדילה אני מדבר רק על הידיים... |
|
|
|
06-07-09, 16:27
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
יש יותר מדי משתנים בשביל לענות על זה ככה.
במאמר מוסגר אני אגיד ששמעתי רק דברים טובים על לעבוד בייספס בסופר סטים עם טרייספס אבל זה ממתאמנים מתקדמים שבוא רק נגיד "משחקים מלוכלך" אז אפשר לקחת את זה בערבון מוגבל.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
