|
|
12-06-09, 18:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
מה יותר אפקטיבי fbw או ab ולמה?
אני מתאמן כבר איזה חודשיים בערך על fbw עם משקולות מתברגות בבית |
|
|
|
13-06-09, 21:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לab כבר fbw לא צריך לקחת יותר מחודשיים לדעתי
תן 7 סטים שריר גדול 3-4 סטים שריר קטן פעמיים בשבוע לפי דעתי הנפח הנמוך יעבוד עליך יפה |
|
|
|
|
13-06-09, 22:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין תוכנית יותר אפקטיבית כל אחד ומה שעובד עליו יותר טוב....
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
