|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-05-09, 00:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים
חבר שלי המליץ לי על התכנית של לייל מקדונלד - Lyle McDonald's Bulking Routine.
יש פה מישהו שניסה אותה או שכרגע עובד איתה ויודע לספר לי עליה קצת? |
|
|
|
27-05-09, 02:31
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה רצית לדעת עליה?
זאת לא תוכנית למתחילים. אני ממליץ לך להתחזק בתרגילי הבסיס : בנץ', חתירה בכפיפה, סקוואט וסטיף לג דדליפט לפני שתתחיל איתה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
