מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט?

haim15 · 26-05-09, 13:19

[כותרת]

Fatboy · 26-05-09, 13:28

http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/

bored2death · 26-05-09, 16:28

הם לא סותרים את עצמם בחלק האחרון של המאמר?,הם רושמים:
3 reasons to switch to Front Squats:

* You’re not a powerlifter. You just want strength.
* Lower Back problems. Front Squat are the alternative if you have some.
* Posterior Chain emphasis is less important. You’re getting plenty from Deadlifts, Power Cleans, …

Fatboy · 26-05-09, 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

הם לא סותרים את עצמם בחלק האחרון של המאמר?,הם רושמים:
3 reasons to switch to Front Squats:

* You’re not a powerlifter. You just want strength.
* Lower Back problems. Front Squat are the alternative if you have some.
* Posterior Chain emphasis is less important. You’re getting plenty from Deadlifts, Power Cleans, …

power clean זה weightlifting לא pl

הכוונה לPC או דדליפט, רוב האנשים לא עושים הרמות אולימפיות וגם לא צריכים לדעתי

haim15 · 26-05-09, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/

אחי תודה אבל אני עוד לא יודע אנגלית טוב כדי להבין מאמר כזה אז אם אפשר סיכום קטן בעברית או הסבר קצרצר

the pharmacist · 26-05-09, 17:28

בעיקר עושים פרונט סווקאט כי הוא נותן דגש יותר על הארבע ראשי ופחות על החבליים

Max90kg · 26-05-09, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist

בעיקר עושים פרונט סווקאט כי הוא נותן דגש יותר על הארבע ראשי ופחות על החבליים

דווקה לא.
גם שם וגם פה החבליים משמשים כמייצבים דינמיים

26-05-09, 13:19	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? [כותרת] __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

26-05-09, 13:28	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/ __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

26-05-09, 16:28	#3
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	הם לא סותרים את עצמם בחלק האחרון של המאמר?,הם רושמים: 3 reasons to switch to Front Squats: * You’re not a powerlifter. You just want strength. * Lower Back problems. Front Squat are the alternative if you have some. * Posterior Chain emphasis is less important. You’re getting plenty from Deadlifts, Power Cleans, … __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

26-05-09, 17:28	#6
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	בעיקר עושים פרונט סווקאט כי הוא נותן דגש יותר על הארבע ראשי ופחות על החבליים __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong