|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-09, 13:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
בקשר לבנץ פרס.
שלום לכולם.
שיניתי את תוכנית האימונים שלי מלפני שבוע עם המאמן והוא אמר לי להוריד את הבנץ כי אני עושה את זה כבר 5חודשים וגם צריך לגוון. האם זה בסדר? להוסיף בנץ? תודה מראש חברה. |
|
|
|
14-04-09, 13:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
כן אחי לחיצת חזה.
עם דאמבלים אני עושה בשיפוע אחי לחזה עליון. אני עושה פולי כרוס לחזה תחתון. ועוד איזה מכשיר כלשהו השאלה היא אם להוסיף בנץ פרס? |
|
|
|
|
14-04-09, 15:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי אל תוריד אני מתאמן כבר שנה + ובחיים לא הורדתי אותו
|
|
|
|
|
14-04-09, 18:55
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תמסור למאמן שלך שילך למצוא תרגילים חלופיים בעצמו
לחיצת חזה זה אחד מ5 התרגילים הבסיסיים שלא מחליפים בשום תכנית
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-04-09, 18:57
|
#5 |
|
Banned
|
את יכול לגוון לפעמים בין לחיצת חזה עם דאמבלס ללחיצת חזה במוט זה האפשרות שאשפר לגוון...
אבל להוריד את הלחיצה? תרגיל בסיסי לא מורידים בהצלחה בהמשך. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
