חלבון בונה שריר וחלבון שלא

noamlevi95 · 09-04-09, 16:45

שלשום דיברתי עם המדריך כושר במכון והוא אמר לי שלא כל חלבון שאני אוכל נחשב לבונה שריר
הוא אמר שחלבון בונה שריר הוא רק חלבון שיש בו 7 חומצות אמינו זאת אומרת שאם אני עכשיו אוכל
מצה 100 גרם שזה 10 גרם חלבון ועוד חצי קוטג' בערך 15 רק ה15 נספר לי כחלבון שהכנסתי בארוחה או 25?

WEST $ SIDE · 09-04-09, 16:48

נתחיל מזה שכל החלבון שתאכל יספג גם אם זה 50 גרם , דבר שני אתה מדבר בטח על חלבון לא מלא , אז חלבון לא מלא + חלבון לא מלא בסופו של דבר יצא לך חלבון מלא , זה יותר מדי התעסקות בקקא.

noamlevi95 · 09-04-09, 16:52

ומלא +לא מלא נחשב?

Max90kg · 09-04-09, 16:53

בכל חלבון יש את כל ה-8 חומצות אמינו שמקבלים בתזונה, בחלבון חסר חלק מהן במינון נמוך. במצה אני חושב שהחלבון הוא חלבון חסר ובד"כ לא מחשיבים אותו.

noamlevi95 · 09-04-09, 16:58

ואם אני אוכל את המצה עם קוטג החלבון של המצה נחשב???

Max90kg · 09-04-09, 17:00

החלבון של הקוטג' לא הופך את החלבון של המצה למלא.

noamlevi95 · 09-04-09, 17:03

זאת אומרת שרק חלבון מלא נחשב כבונה שריר??????

Max90kg · 09-04-09, 17:06

סליחה אני רוצה לתקן את עצמי, אם אתה אוכל 2 מאכלים עם חלבונים חסרים, אבל באחד מהם חסרה חומצת אמינו אחת ובשנייה חומצת אמינו אחרת אז הם יכולים להשלים זה את זה.
ואני חושב שכדאי לך לקרוא את זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
יענה לך על כל השאלות

noamlevi95 · 09-04-09, 17:10

הבנתי אבל לא כתבו שמה אילו חלבונים לא מלאים משלימים אחד את השני
זה הולך לפי קיטניות ודגנים???או בדרך אחרת??

Max90kg · 09-04-09, 17:14

בחיטה יש מעט ליזין והרבה מתיונין ובירקות יש מעט מתיונין והרבה ליזין. כך, החיטה והירקות יוכלו להשלים זה את זה.

jfolk · 09-04-09, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

בחיטה יש מעט ליזין והרבה מתיונין ובירקות יש מעט מתיונין והרבה ליזין. כך, החיטה והירקות יוכלו להשלים זה את זה.

מקס תיראה ערוץ 51 יש אליפות אירופה

Max90kg · 09-04-09, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jfolk

מקס תיראה ערוץ 51 יש אליפות אירופה

תודה הלכתי לראות

!Demon! · 09-04-09, 18:25

המדריך שלך לא מבין כלום מהחיים שלו בסופו של דבר חלבון מתפרק לחומצות אמינו אפילו אם באיזה מאכל היה 2 חומצות אמינו הוא יתפרק אליהם ,ואם זה חומצת אמינו שהגוף משתמש הוא ישתמש.
תארגן תפריט חלבון מלא ולא מלא שיהיה פי2 ממשקל הגוף וזהו

noamlevi95 · 09-04-09, 17:17

זה משנה הכמות של הירקות לעומת החיטה?? בכלל כמויות שמנות או שברגע שאני אוכל מלפפון ו2 מצות כל החבון משתנה למלא??

noamlevi95 · 09-04-09, 20:38

חח סבבה תודה אחי הרגעתה אותי

09-04-09, 16:45	#1
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	חלבון בונה שריר וחלבון שלא שלשום דיברתי עם המדריך כושר במכון והוא אמר לי שלא כל חלבון שאני אוכל נחשב לבונה שריר הוא אמר שחלבון בונה שריר הוא רק חלבון שיש בו 7 חומצות אמינו זאת אומרת שאם אני עכשיו אוכל מצה 100 גרם שזה 10 גרם חלבון ועוד חצי קוטג' בערך 15 רק ה15 נספר לי כחלבון שהכנסתי בארוחה או 25?

09-04-09, 16:48	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	נתחיל מזה שכל החלבון שתאכל יספג גם אם זה 50 גרם , דבר שני אתה מדבר בטח על חלבון לא מלא , אז חלבון לא מלא + חלבון לא מלא בסופו של דבר יצא לך חלבון מלא , זה יותר מדי התעסקות בקקא. __________________

09-04-09, 16:52	#3
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	ומלא +לא מלא נחשב?

09-04-09, 16:53	#4
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בכל חלבון יש את כל ה-8 חומצות אמינו שמקבלים בתזונה, בחלבון חסר חלק מהן במינון נמוך. במצה אני חושב שהחלבון הוא חלבון חסר ובד"כ לא מחשיבים אותו.

09-04-09, 16:58	#5
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	ואם אני אוכל את המצה עם קוטג החלבון של המצה נחשב???

09-04-09, 17:00	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	החלבון של הקוטג' לא הופך את החלבון של המצה למלא.

09-04-09, 17:03	#7
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	זאת אומרת שרק חלבון מלא נחשב כבונה שריר??????

09-04-09, 17:06	#8
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	סליחה אני רוצה לתקן את עצמי, אם אתה אוכל 2 מאכלים עם חלבונים חסרים, אבל באחד מהם חסרה חומצת אמינו אחת ובשנייה חומצת אמינו אחרת אז הם יכולים להשלים זה את זה. ואני חושב שכדאי לך לקרוא את זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 יענה לך על כל השאלות

09-04-09, 17:10	#9
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	הבנתי אבל לא כתבו שמה אילו חלבונים לא מלאים משלימים אחד את השני זה הולך לפי קיטניות ודגנים???או בדרך אחרת??

09-04-09, 17:14	#10
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בחיטה יש מעט ליזין והרבה מתיונין ובירקות יש מעט מתיונין והרבה ליזין. כך, החיטה והירקות יוכלו להשלים זה את זה.

09-04-09, 18:25	#13
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	המדריך שלך לא מבין כלום מהחיים שלו בסופו של דבר חלבון מתפרק לחומצות אמינו אפילו אם באיזה מאכל היה 2 חומצות אמינו הוא יתפרק אליהם ,ואם זה חומצת אמינו שהגוף משתמש הוא ישתמש. תארגן תפריט חלבון מלא ולא מלא שיהיה פי2 ממשקל הגוף וזהו

09-04-09, 17:17	#14
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	זה משנה הכמות של הירקות לעומת החיטה?? בכלל כמויות שמנות או שברגע שאני אוכל מלפפון ו2 מצות כל החבון משתנה למלא??

09-04-09, 20:38	#15
noamlevi95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של noamlevi95 הודעות: 84	חח סבבה תודה אחי הרגעתה אותי