|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-04-09, 13:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| חופשי או סמית'
כדאי לי לעשות בהתחלה תרגילים כמו לחיצת חזה סקוואט ומיליטרי פרס בסמית'?
כדי שאני יתרגל לתנועה ולתרגיל או לעבור ישר לחופשי? |
|
|
|
05-04-09, 13:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
חופשי מהתחלה..
__________________
|
|
|
|
|
05-04-09, 13:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדיף באמת חופשי, הטווח תנועה גם הרבה יותר גדול ..
__________________
|
|
|
|
|
05-04-09, 15:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תענו מהר בבקשה:
איזה זווית כדאי לעבוד על זה?[חזה עליון] בחופשי?
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
05-04-09, 15:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי 30 זה סבבה....
|
|
|
|
|
05-04-09, 16:17
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
הינה תרגיל פסיכי למטורפים בלבד לסמית' מאשין:
http://www.youtube.com/watch?v=bOR_7...e=channel_page מי שלא מדמם באימונים שלא יעשה אותו. |
|
|
|
|
05-04-09, 16:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לתאומים ? 
__________________
|
|
|
|
|
|
05-04-09, 16:46
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סמית = מטלה מעילים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
05-04-09, 16:51
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי מה תה אומר יעני מתלה למעילים ? איפה שתולים תמעילים? |
|
|
|
|
|
05-04-09, 16:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
05-04-09, 16:51
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
הוא עובד על התאומים כי המכונה הייעודית שהרבה אנשים משתמשים בה היא לשריר הסוליה ( שריר מתחת לתאומים ) שמן הסתם היפרטרופיה שלו תביא לכך שהתאומים יראו גדולים יותר
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
05-04-09, 16:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
רק חופשי...
|
|
|
|
|
05-04-09, 19:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תקשיבו עכשיו הייתי במכון עשיתי בנץ' פעם ראשונה
עכשיו המוט עצמו לא קשה להוריד ולעלות אבל קשה לי לשלוט עליו הוא פתאום זז לצדדים או לאחורה או קדימה זה נורמלי?? |
|
|
|
|
05-04-09, 19:07
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-09, 22:27
|
#15 |
|
Banned
|
רק סמית אחי, ולצעוק בין החזרות lightweight baby.
אל תשכח ספוטר, מוזיקה של עופר ניסים וטמפונים. |
|
|
|
|
05-04-09, 22:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-04-09, 22:35
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
איך אפשר לעשות מיליטרי בסמית'? מה הגובה שלך? 1.20 ?
|
|
|
|
|
05-04-09, 23:14
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-04-09, 04:28
|
#19 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
מיליטרי בישיבה, אני גם עושה. אין אפשרות אצלינו לעשות חופשי מבלי להזיז חצי מכון או להסתכן. מעדיף בטיחות לצערי.
|
|
|
|
|
06-04-09, 16:12
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זתומרת להזיז חצי מכון?.... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
