|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-09, 12:04
|
#1 |
|
Banned
|
אפשר סרטון של איך עושים מיליטרי בבקשה?
הרגליים צמודות אחת לשנייה ? אפשר גם בישיבה או שאז עובדים פחות מייצבים ?
|
|
|
|
25-03-09, 12:40
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
מיליטרי זה בעמידה עם רגליים צמודות.
אבל עזוב מיליטרי, בדרך כלל עושים Over head press. זה אותו דבר רק בלי הרגליים הצמודות. תכתוב את זה ביוטיוב ותראה סרטוני הדרכה. |
|
|
|
|
25-03-09, 13:13
|
#3 |
|
Banned
|
צריך לכופף את הרגליים ולקחת קצת אחורה את הגב? וזה נחשב לתרגיל מורכב ? (כמו מיליטרי)
|
|
|
|
|
25-03-09, 13:17
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 13:18
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 13:20
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 20:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
על מה עובד התרגיל הזה ?
|
|
|
|
|
25-03-09, 20:20
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
יש גם עבודת ייצוב של בטן, זוקפי גו ורגליים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
