|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-09, 22:18
|
#1 |
|
Banned
|
אשכול טעויות שעשיתם באימונים/תזונה ואיך היה השיפור.
אז ככה חשבתי על אשכול נחמד שכל אחד ירשום איזה טעויות הוא עשה בעבר ואיך הוא שיפר תטעויות שלהם ולמד לקחים ככה לדעתי כל אחד יוכל לראות תטעויות של האחרים וללמוד נראה לי זה יהיה נחמד
אני מתחיל: טעות שקרתה לי לא מזמן הייתי עם תוכניות עם המו ןסטים ב ab ובעקבות הרבה סטים לא הצלחתי לעלות במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים בכלל! עכשיו אחרי ששינתי תתוכנית פחות הרבהה סטיםם 6לשריר גדול 3לקטן.. אני עולה במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים כמעט בכל אימון... אז יאלה שכל אחד ירשום תטעויות שלו ואיך הוא תיקן אותם. |
|
|
|
22-03-09, 22:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הייתי אוכל ביצה אחת לאחר אימון, זה היה עד לפני חצי שנה +-
היום אני לוקח סקופ חלבון + פחממות. תלמדו 
__________________
|
|
|
|
|
22-03-09, 22:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
22-03-09, 22:27
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שמתי את האצבע בין שתי משקולות וניהיה לי שטף דם
 (היום קרה לי)זהו נראלי חח |
|
|
|
|
22-03-09, 22:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-03-09, 22:30
|
#6 |
|
Banned
|
Bono אני יודע שיש אשכול כזה אבל עם כל אחד ירשום תטעות שהוא עשה זה יהיה יורת מעניין זה למה פתחתי תפוסט הזה.
|
|
|
|
|
22-03-09, 23:08
|
#7 |
|
Banned
|
The-One אתה עשית ת'טעות הכי גדולה בחיים שלך......
נולדת!!!!!! |
|
|
|
|
23-03-09, 11:05
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה עובר על חוקי הפורום! , לפי "אין להשמיץ משתמשים\מנהלים בפורום." ולכן אין לי ברירה אלא לתת לך אזהרה ראשונה, קח בחשבון שעוד עברה אחת על חוקי הפורום תחייב אותנו ההנהלה לתת לך באן. אז בכדי להימנע מאי הנעימות, שים לב ונסה לשפר את התנהגותך בהתם לחוקי הפורום.תודה. קישור לחוקי הפורום http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40404
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-03-09, 23:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טחח..
אממ נראה לי הטעות הכי גדולה זה לבוא עם מכנסיי ניילון לאימון רגליים.
__________________
|
|
|
|
|
23-03-09, 19:19
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-09, 14:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
\=
__________________
|
|
|
|
|
|
24-03-09, 14:56
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-03-09, 23:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כשהתחלתי להתאמן בחיטוב כילד שמן,אכלתי שתי ארוחות ביום וזהו.
וגם הם היו גרועות מאוד לא ידעתי כלום ולא הבנתי כלום התאמנתי במכון כושר רק במולטי טריינר(אחד רציני עם ארבע תחנות) ובספת בנץ' זה רק ההתחלה חחח היו לי עוד מלא טעויות בדרך
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
22-03-09, 23:54
|
#14 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
נראה לי הטעות הכי נפוצה של המתחילים זה ה-2-3 שעות אימון!
חחחחח יאללה איזה תקופה זאת הייתה! |
|
|
|
|
23-03-09, 09:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הטעות החמורה שלי הייתה לפני 3 שנים כשהתאמנתי במשך שנה בערך ממש לחינם...חשבתי שצריך להתאמן כמה שיותר זמן ולאכול כמה שפחות . ככה הייתי תקוע על אותו משקל במשך שנה שלמה ולא הבנתי למה אני לא גדל וזה ממש ביאס אותי ולכן עזבתי את העניין עד לפני 7 חודשים בערך שחזרתי והפעם עם הידע שצריך בשביל לא להתקע במקום כמו טמבל ...
|
|
|
|
|
23-03-09, 10:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
הקשבתי לאנשים שאמרו שדדליפט סקוואט ובנצ' זה התרגילים הכי חשובים.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
23-03-09, 10:37
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-09, 17:20
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-09, 18:58
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:38
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
